А. Соловьева, Б. Ибраимова

151
жүктемені болдырмау немесе барынша азайту керек. Себебі, ол радику-
лит, жалпақтабандылық пен бойдың өспей қалуына әсер етеді. Жүктемені 
өз беттеріңмен таңдамаңдар. 
естеріңде болсын!
Омыртқа жотасының 
қисаюы жұлын жұмысының бұзылуына апарып соғады. Соның салдары-
нан жұлын бақылайтын кеуде және құрсақ қуысындағы ішкі мүшелердің 
аурулары пайда болады. 
Жалпақтабандылық­
– табан күмбезінің тегіс болуы (87-сурет). 
Жалпақтабандылықтың себептері: 
1) аяқ бұлшық еттерінің нашар дамуы; 
2) ұзақ уақыт тік тұру немесе отыру; 
3) ауыр жүктерді көтеру; 
4) тар, қысып тұратын немесе үлкен аяқкиім кию; 
5) биік өкше немесе сірісі жоқ аяқкиім кию. 

жүктеу/скачать 5,1 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: