Ќазаќстан Республикасыныѕі білім жјне єылым министрлігі
жүктеу/скачать 1,61 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 3 практикалық сабақ
| III-ші апта.
3 кредит сағат № 3 дәріс Тақырыбы: Белдесудің қарқынын анықтау Тек жақсы дайындалған палуан тез шаршайтын, бірақ одан күші де, техникасы да артық спортшылар кездескенде ғана жоғары қарқынмен күресемін деп жоспарлауы тиіс. Әдетте кездесудің жоғары қарқыны қарсыласынан моральдық жағынан басым түсуі керек, сөйтіп оны жасыту мақсатымен ұйымдастырылады. Күштің және ұзақ уақыт шаршамайтын, бірақ тез өзгере тиіс жағдайда жас тауын шыға бермейтін қарсыласымен күрескенде де палуан айқасты жоғары қарқында өткізуді көздеуі тиіс. Бәсеке кезінде жағдайдың қайта-қайта шапшаң өзгеріп тұруы қарсыласынан ұзаққа төзімділікті ғана емес, көзді ашып- жұмғандай уақытты амал табуды да қажет етеді. Ара қашықтықтоы анықтағанда да қандай арақашықтық палуанның ойға алған техникалық әрекеттерін орындауға орындауына қиындық келтіретіндігін, ал қарсыласының ондай әрекеттерді орындауына қиындық келтіретіндігін ескеру қажет. Егер палуан қарсыласы өзінің жақсы көретін тәсілдерін қай жағынан жақсы орындай алатынын және қалай түру оған ыңғайсыз екендігін білетін болса, онда ол өзі қорғана алатындай, сондай-ақ қарсы тәсілдерді орындай алатындай болып тұра алады. Ұзаққа шыдайтын палуанмен күрескенде күшін сақтап сарқып алмай есеппен жұмсауы керек. № 3 практикалық сабақ жүктеу/скачать 1,61 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|