Көтеріңкі көңіл күй – мықты денсаулық кепілі болып
табылатынына назар аударыңыз.
«Күлімдеу» тынығу жаттығуы
Қарсы алдыңда сәулесін шашып, жымиып тұрған күнді
елестетіңдер. Сендер де күнге қарап күлімсіреңдер, сол кез-
де күлкі қолыңыздан өтіп, алақаныңызға дейін барғанын се-
зінесіңдер. Тағы осылай жасап, одан да көңілді күлімсіреңіз.
Езуіңіз екі жаққа қарай созылып, екі беттің бұлшық еттері
жиырылады.
Тыныс алып, күліңіз, қолыңыз бен алақаныңыз күннің күл-
кісінен күш алып, денсаулықты сақтауға көмектеседі.
Құрсаулар,
қашықтықты бел-
гілейтін жалауша-
лар.
Қорытынды
бөлім
28–30
Достарыңызбен бөлісу: |
