Баскетболда дриблинг түрлерін оқыту әдістемесі
жүктеу/скачать 27,51 Kb.
|
Баскетболда дриблинг түрлерін оқыту әдістемесі
|
"Баскетболда дриблинг түрлерін оқыту әдістемесі " Қазіргі өмірде көбірек дене шынықтыру жаттығулары жоғары спорттық нәтижелерге қол жеткізуге емес, олардың адамға сауықтыру әсерін арттыруға бағытталған. Мұндай жаһандық мәселені шешу үшін ең тиімді құралдар, ең алдымен, спорттық ойындар болып табылады. Қазіргі баскетбол-динамикалық, өте эмоционалды ойын. Соның арқасында жылдамдық, күш, ептілік, қозғалыстарды үйлестіру ғана емес, сонымен қатар тез тапқырлық, реакция жылдамдығы, өзгерген ортада найзағай жылдамдығымен шарлау және шешім қабылдау қабілеті дамиды. Мұның бәрі ағзаның мүшелері мен жүйелеріне, демек адам денсаулығына пайдалы әсер етеді. Баскетбол ойнау техникасы әртүрлі. Ол әр түрлі қозғалыстармен сипатталады: серуендеу, жүгіру, тоқтау, бұрылу, секіру, лақтыру және қарсыластарымен жекпе-жекте доп жүргізу. Мұндай әртүрлі қозғалыстар үйлестіруді қалыптастырады, метаболизмді, дененің барлық жүйелерінің қызметін жақсартуға ықпал етеді. Баскетболдың сауықтыру мәні ғана емес, сонымен қатар үгіт-насихат жұмыстары да бар. Баскетбол сабақтары табандылықты, батылдықты, шешімділікті, адалдықты, өзіне деген сенімділікті, ұжымшылдық сезімін қалыптастыруға көмектеседі. Баскетбол ойнау техникасы дегеніміз-ойын жүргізу үшін қажетті доппен және допсыз белгілі бір трюктерді орындау. Егер ойыншы допты жақсы ұстап, басқара алмаса, оны серіктеске бере алмаса, кенеттен тоқтап немесе бағытын өзгерте алмаса, қарапайым немесе күрделі ойын жағдайында алдамшы қимылдарды қолдана алмаса, баскетболды ойдағыдай ойнауға болмайды. Сондықтан әр баскетболшы допқа иелік ету техникасын жетілдіруге және допсыз ойнауға тырысуы керек. Допқа иелік ету техникасы келесі әдістерді қамтиды: допты ұстау, беру, жүргізу және сақинаға лақтыру. Допты ұстау-бұл ойыншы допты сенімді түрде игере алатын және онымен одан әрі шабуыл жасай алатын әдіс. Допты ұстау-бұл кейінгі Пас беру, дриблинг немесе лақтыру үшін бастапқы позиция. Сондықтан қозғалыс құрылымы келесі әдістердің нақты және ыңғайлы орындалуын қамтамасыз етуі керек. Ең қарапайым және сонымен бірге сенімді әдіс-бұл екі қолмен допты ұстау, оның техникасы келесіге дейін азаяды. Егер доп ойыншыға кеуде деңгейінде ұшып кетсе, қолдар оған қарай созылып, саусақтары кең қолдар допқа қарағанда біршама үлкен шұңқыр жасайды. Саусақтармен байланыста болған кезде допты олар ұстап алады, содан кейін қолдың төмен қозғалысы мен аяқтың бүгілуі оның ұшу жылдамдығын төмендетеді. Ойыншы доппен негізгі позицияны қабылдайды, бұл келесі әрекеттерге ыңғайлы. Доп үнсіз ұсталуы керек. жүктеу/скачать 27,51 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|