Баскетболда дриблинг түрлерін оқыту әдістемесі
Дриблинг кезінде негізгі қателіктер
жүктеу/скачать 27,51 Kb.
|
Баскетболда дриблинг түрлерін оқыту әдістемесі
- Бұл бет үшін навигация:
- Қозғалыста бір қолмен лақтыру кезіндегі негізгі қателіктер
| Дриблинг кезінде негізгі қателіктер
доп еденге итеру арқылы емес, соққымен жіберіледі (шапалақ естіледі); Магистраль алға қарай еңкейіп, басы төмен қарай еңкейеді; аяқтар жеткілікті түрде бүгілмеген; доп бүйірден емес, ойыншының алдынан соғылады допты шығарудан озып, дриблингтің басында тірек аяғын мерзімінен бұрын жұлып алу-жүгіру; допты төменнен қылқаламмен қысқа ұстау салдарынан ұстап қалу: "дриблинг" ережесін бұзу; қолдар мен аяқтардың қозғалысын үйлестіру: әр қадам үшін-допты алаңға соғу; жүгіру қадамдарын созу — доппен тығыз, баяу қозғалу. Лақтыруға дайындық команданың шабуылдағы негізгі ойын мазмұнын құрайды, ал сақинаға соғу оның басты мақсаты болып табылады. Себетке лақтырудың дәлдігі, ең алдымен, ұтымды техникамен, қозғалыстардың тұрақтылығымен және оларды басқарумен, бұлшықеттердің кернеуі мен релаксациясының дұрыс ауысуымен, қолдың күші мен қозғалғыштығымен, олардың соңғы күшімен, сондай-ақ доптың оңтайлы ұшу және айналу траекториясымен анықталады. Кеудеден екі қолмен лақтыру, егер қорғаушының белсенді қарсыласуы болмаса, алыс қашықтықтан себетке шабуыл жасау үшін қолданылады. Кеудеден екі қолмен лақтыру доппен шабуылдаушының негізгі позициясынан орындалады. Дайындық кезеңінде ойыншы сақинаның ортасын нысанаға алады және отыра отырып, екі қолды Кеудеден беру сияқты доппен қолды сермеуді орындайды. Лақтырудың негізгі кезеңінде доп дененің бойымен жоғары, көз деңгейіне дейін, содан кейін себет бағытында жоғары және алға қарай жалғасады. Қолды түзетумен бір мезгілде аяқтың тегіс кеңеюі жүреді және дене салмағы алдыңғы аяққа беріледі. Қозғалыста бір қолмен лақтыру кезіндегі негізгі қателіктер: допты ұстамас бұрын қозғалыс жылдамдығын төмендету немесе тоқтату аяқтар мен қолдар арасындағы келіспеушілік: допты аяқтың лақтыратын қолымен бірдей емес қадамда ұстау; - баяу, тиімсіз итеру; аяқтың лақтыратын қолымен аттас ұшу қозғалысының болмауы: жеткілікті жоғары секіру емес; допты дұрыс алып тастау: доп иықтан (басынан) алға қарай қатты алыстатылған немесе бастың артына бұрылған; лақтыратын қолдың шынтағы ауытқиды немесе бүйірге тартылады; лақтыратын қолдың қолы "ілінбеген" емес; допты уақтылы босатпау: ойыншы секірудің ең жоғары нүктесіне жеткенге дейін немесе одан кейін; қону кезінде тепе-теңдікті жоғалту: ұшу аяғына немесе түзу аяққа келу. Сонымен, дриблинг-бұл ойыншыға допты жылдамдықтың үлкен диапазонында және кез-келген бағытта қозғалуға мүмкіндік беретін әдіс. Жалпы команданың нәтижесі ойыншының дриблинг техникасын игеру қабілетіне байланысты. Ойын болғандықтан баскетбол командалық, ойыншылардың әрқайсысында допты иемдену, оның ішінде дриблинг техникасы дағдылары болуы керек. Осылайша, дамудың әр кезеңіндегі спортшының техникасы-бұл ең тиімді, тәжірибеде сыналған құрал, ол ойыншыға ережелер шеңберінде қиын күрес жағдайларында сәтті әрекет етуге мүмкіндік береді. Лезде қалыптасатын ойын позицияларында жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін баскетболшы әртүрлі техникалық әдістер мен әдістердің барлық байлығына ие болуы керек, ең қолайлы техниканы немесе техниканың үйлесімін таңдай білуі керек, оларды тез және дәл орындай алады. жүктеу/скачать 27,51 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|