Дене шынықтыру
Негізгі қимылдар:
1. Қысқа секіртпемен секіру(демалу үзілістері бар 2-3реттен, 10рет секіру).
50см.жоғары көтерілген арқанның астынан оң және сол бүйірімен алға еңбектеп кіру. Бөрене үстімен тепе-теңдікті сақтап жүру.
Қимылды ойын:
«Өз үйіңді тап»
2.Еденнен 20-25см көтерілген баспалдақ тақтайдан аттап өту. 20-25см.биіктікке секіру. Құрсаудан еңбектеп өту.
|