1.
Ыңғайлы отырып немесе тұрып алыңыз. Көз деңгейінде алдыңызда сегіз
санының көлденең бейнесін елестетіп көріңіз (шексіздік бейнесі). Оның орталығы мұрын
деңгейінде өтеді.
2.
Шынтақты аздап ие отыра, қолыңызды алға қарай созыңыз. Саусақтарды
жұдырықтап, бас бармағыңызды тыс қалдырыңыз. Қолыңызды кеңістікте сағат тілімен
жылжыта отыра, сол жақ орталығынан - шеңбер тіліне қарсы жоғары және орталығына кері
өтіңіз. Содан кейін жоғары оңға қарай сурет салуды
жалғастырыңыз, белгіленген нүктеге қайта оралыңыз. Бас
бармағыңызды басыңызды қозғалтпай көзіңізбен
бақылайсыз.
Достарыңызбен бөлісу: |
