74
«Ғарыш түймелері»
1.
Ыңғайлы тұрыңыз.
2.
Жоғарғы ерін үстіндегі нүктеге саусағыңызды тигізіңіз.
3.
Деніңіздің бел құйымшағыңызға орналасқан
сызыққа екінші қолыңыздың
саусағын апарыңыз.
4.
Деміңізді ішке тартқанда ерін үстіндегі нүктені ұстай отырып, көз алдыңызға
елестетіңіз, омыртқа бойымен көтерілген қуат әр омыртқаны түзете отырып,
сізді рахатқа
бөлегенін сезініңіз.
5.
Қуат омыртқадан өтіп, басыңыздың айналасына көтеріліп ерін үстіндегі
нүктеге жеткенін сезіне отырып, 4-6 толық кезеңдік демді алыңыз, қолыңызды ауыстырып,
жаттығуды қайталаңыз.
Оқу дағдылары:
Кез
келген оқу іс-әрекетіне
қажет ұйымдастырушылық қабілетін жетілдіреді,
жақын және алыстан
оқу қабілетін арттырады
(кітап, тақта), оқу барысында жол тізбектерін
шатастырмауды,
көздің көлденең және тік
қимылын жақсартады,
тапсырмаларды орындауда
зейін тұрақтылығын арттырады.
Орындықта ыңғайлы және түзу отыруға
көмектеседі, босаңсуға мүмкіндік береді,
назар
аудару деңгейін арттырады,
жоспарлау қабілетін
дамытады, өз іс-әрекетін бақылауға және
мотивациясын арттыруға көмек көрсетеді.
Достарыңызбен бөлісу: 
