Білім беру бағдарламасының 3 курс студенті Муханбетжан А. М тексерген: PhD қауымдастырылған профессоры Мендигалиева А. С
Дене температурасы қалыпты жағдайдан шықпай, иммунитетіңіз суық тиюге, тұмауға қарсы тұра алады. 6
жүктеу/скачать 0,83 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 6. Бұл спортқа қалай келдім
- 9-сурет. Муханбетжан Альбина Сонымен қатар БҚО Орал қаласы ОБЖСМ Жайық Самалы бассейніне қатысып жүрген кезімде де көптеген орындар алып, жетістіктерге жеттім. 7. Қорытынды
- Пайдаланылған әдебиеттер
| 5. Дене температурасы қалыпты жағдайдан шықпай, иммунитетіңіз суық тиюге, тұмауға қарсы тұра алады.
6. Сонымен қатар, артық салмақтан арылуға көмектесетіні де бар. Көп қозғалыс пен энергияның жұмсалуының әсерінен ағзадағы калория мөлшері азая түседі. Оған қоса, жүзу кезінде омыртқаға травмотологиялық қауіп төнбейтінін ескеру керек. 7. Және де жүзу спорты жүйкені жұқартып, ойды мың бөлген күйзелістен арылтуға сеп болады. Суық су адам денесіндегі жағымсыз эмоция мен негативті көңіл-күйді шайып әкетеді. Бойыңызға қуат беріп, сергітеді. [6] 6. Бұл спортқа қалай келдім? Бұл спортқа ең алғаш бірінші сыныпта анамның қолдауымен келген болатынмын, алайда бастапқыда жүзу спорты маған ұнамайтын. Кейін менің алғашқы жаттықтырушым Молдашев Ерлан Ермекұлы мені түрлі жарыстарға апарып қызығушылығымды арттырды. Түрлі қалалық жарыстарға барып жүзуге деген көз қарасым өзгерді. Жаңа орта, көптеген достарым пайда болды. Жүзу спорты мені көптеген жетістіктерге жеткізді, соның бірі 2017-ші оқу жылы Алматы қаласындағы Шанырақ олимпиадалық резерв колледж - мектеп интернатына оқуға түстім. Осы мектеп қабырғасында оқып жүргенімде бірнеше рет жарыстарда жүлделі орындарға ие болдым, “ҚР Тәуелсіздігінің 25 жыл” толуына арналған жарыста 2 орын, Атырау қаласында “Конституция күніне арналған және жүзуден еңбек сіңірген жаттықтырушы В.В Тороповты еске алу” мақсатында қалалық ашық біріншілікте 2 орын, “ҚР Ашық Чемпионатына іріктеу” мақсатында жүзуден өткен қалалық жарыста 2 орын, “ҚР елордасы – Астана қаласының 20 жылдығына” орай ұйымдастырылған жарыста үш дүркін 1ші орын, “Қазақстан Республикасының спорт күніне” орай ұйымдастырылған жарыста 2ші орын, “Infinity спорттық кешенінің ашылуында” 1ші орын, т.с.с жүлделі орындар алдым. 9-сурет. Муханбетжан Альбина Сонымен қатар БҚО Орал қаласы ОБЖСМ Жайық Самалы бассейніне қатысып жүрген кезімде де көптеген орындар алып, жетістіктерге жеттім. 7. Қорытынды Қазақстанда қай спорт түрін алып қарасаңыз кез келген спорт түрі кеңінен таралып, жоғары дәрежеде дамып келуде. Жүзу спорты бойынша да қазақ жастары әлем бойынша бірнеше дүркін жеңімпаз атанып, Қазақстанның атын шығарып келеді. Артымыздар ерген жасөспірім балаларға жүзу спортын жақсы қырынан танытып, денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін түсіндіріп, осы спорт түрін ұсынар едім. Қай спорт түрін алсаңыз да, әрқайсысының адам денсаулығына тигізер пайдасы зор. Соның ішінде суда жүзу спортының орны ерекше. Сондай-ақ жүзу арқылы бойды сергітіп, жағымсыз әсерлерден арылудың бірден бір жолы. Жүзумен тұрақты шұғылданған адамның бұлшық еті үйлесімді жетіледі, жүйке тамыры нығаяды, денедегі зат алмасу, тыныс алу мен қан айналу жүйесінің қызметі жақсарады. Суға жүзудің сауықтыру, қолданбалы қорғану маңыздары бар. Жүзу дегеніміз-судың бетімен немесе ішімен белгілі тереңдіңте қолмен жәйне аяқпен есу қимылдары арқылы адамның ілгері жылжуы. Осыған сәйкес бір біріне ұқсас екі тәсіл болады-ол жүзу тәсілі және сүңгу тәсілі. Бірақ олардың бір бірінен айқын айырмашылығы да бар. Бұл спорт Қазақстанда одан әрі дамып, алдағы уақытта жасөспірімдер әлем чемпианаттарында жүлделі орын алып елімізді көркейте беретініне, Қазақстанның даңқын шығаратынына мен сенемін! Пайдаланылған әдебиеттер Қазақ энциклопедиясы https://kk.m.wikipedia.org/wiki/%D0%96%D2%AF%D0%B7%D1%83 Валеология, дене тәрбиесі, 2003. Дене медениеті - окушыларды окыту мен тербиелеу жүйесінде. 2009. Дене тербие жуйесінін мазмұны мен негіздері тағылымы. Алматы, 2005. Батыс Қазақстан облысының дене шынықтыру және спорт басқармасы» ММ мақаласынан Спорттык қызметтің мәні мен ерекшелігі. жүктеу/скачать 0,83 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|