Іздену- ұйымдастыру
|
Жалпы дамыту жаттығулары
1. «Ұшаққа қол бұлғайқ». Б.қ..: аяқ сәл алшақ, қол төмен. Жоғары қарап, қолды жоғары көтеріп, қол бұлғау (бір,екі қолмен), бастапқы қалыпқа оралу.
2. «Ұшқыштар биі». Б.қ.:аяқ сәл алшақ, қолды белге қойып түзу тұру; бір аяқпен тарс еткізіп, қолды алға созу; қолды шетке созып: «тарс-тарс»деу; бастапқы қалыпқа оралу. Келесі аяқпен орындау.
3. «Ұшақ қайда?» . Б.қ.: қолды белге қойып, малдас құрып еденге отыру. «Ұшақ қайда? Ұшақты көрсет». Сол қолды артқа апара, солға-артқа бұрылып: «міне»деу; бастапқы қалыпқа оралу. Оң жаққа қайталап орындау. Әр жаққа.
4. «Ұшақ жерге қонады». Б.қ.: аяқ сәл алшақ, қол төмен, тізені бүгіп, «жерге қондық»деу; бастапқы қалыпқа оралу.
5. «Ұшақ ұшты». Б.қ.: қолды кеудеге қойып, аяқты түзу ұстап, қарынға жату. «Ұшақ ұшты». Қолды шетке созып, артқа иілу, бастапқы қалыпқа оралу.
6. «Ұшақ қонуға орын іздеуде». Б.қ.: аяқ сәл алшақ, қол шетке созулы. Алға еңкею, басты жайлап жан-жаққа бұру, бастапқы қалыпқа оралу.
7. «Қайта ұшу». Б.қ.: аяқ сәл алшақ, қол төмен. «ұшуға дайындалу». Қолды кезек алға қарай айналдыру. «Қанаттар» қолды шетке созу-Ұштық! Жүгіру. Белгі бойынша тоқтау.
Дем алу жаттығуы: «Сағат»
|
Достарыңызбен бөлісу: |
