Букенов М. Ж. Джылысбаев Д. Б. Кудериев Ж. К. Волейболдан оқу-жаттығу үрдісін


Икемділік және оны дамыту әдістемесі



Pdf көрінісі
бет58/87
Дата07.02.2022
өлшемі0,59 Mb.
#93896
1   ...   54   55   56   57   58   59   60   61   ...   87
Байланысты:
Bukenov Voleibol

Икемділік және оны дамыту әдістемесі
Икемділік, 
оның 
түрлері: 
Адамның 
 
жаттығуды 
үлкен 
амплитудамен орындау қабілеттілігін икемділік дейміз
. Амплитуда 
дегеніміз - адамның жаттығуды орындағандағы дене мүшелерінің бір шеткі 
қалыптан екінші шеткі қалыпқа жеткізе орындаған қимыл-әрекеті. Мысалы,
оқушы аяқтарын бірге қойды – бір шеткі қалып, аяқтарын жан-жаққа созып 
«шпагатқа» отырды – екінші шеткі қалып, қолдарын жоғары көтеріп 
шалқайды – бір шеткі қалып, қолдарын алақанымен, шынтағымен еденге 
жеткізе алдыға еңкейді – екінші шеткі қалып т.с.с. 
Икемділіктің өсу буын құрылымдарына; бұлшық еттің, сіңірдің 
созылымдылығына; көңіл-күйге (жоғары көңіл-күй кезінде икемділік 
артады); бой қыздыруға; сыртқы температураға; тәулік уақытына (12-ден 17-
ге дейін ол көп); жасқа (15-16 жаста икемділік көп кезі); күш даму деңгейіне 
(күші көп адамдардың икемі аз); спорттық мамандыққа және т.с.с. 
байланысты.
Икемділік белсенді және енжар болады:


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   54   55   56   57   58   59   60   61   ...   87




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет