4.4. Гигиеналық факторлар
Физикалық жаттығулардың денсаулықты нығайтуға кӛмектесетін, адам ағзасына әсерін жоғарылататын, ағзаның бейімделу қасиетінің жетілуіне жағдай жасайтын жеке және жалпы гигиенаға жататындар (дене тазалығы, жаттығу ӛткізілетін жердің, ауаның тазалығы) жалпы күн, қозғалыс белсенділігі, тамақтану және ұйқы режимін сақтау.
Гигиеналық талаптарды орындамау физикалық жаттығулар мен айналысудың пайдалы әсерін кемітеді.
4.5. Физикалық жаттығулардың әдістері
Физикалық жаттығулардың әдістері деп физикалық
жаттығулардың қолданылу тәсілдерін түсіну керек.
Физикалық тәрбиеде екі топ тәсіл қолданылады /4 сурет/: ерекше (спецификалық-тек қана физикалық тәрбие процесіне тән) және жалпыпедагогикалық(оқытудың және тәрбиелеудің барлық түрлерінде қолданылатын)
Физикалық тәрбиенің ерекше әдісіне
қатаң регламенттенген жаттығулар әдісі;
ойын әдісі (жаттығуларды ойын түрінде қолдану);
жарыс әдісі (жаттығуларды жарыс түрінде қолдану)
жатады.
Осы әдістердің кӛмегімен физикалық жаттығуларды орындау техникасына және физикалық сапаға байланысты нақты мәселелер шешіледі.
Достарыңызбен бөлісу: |
