И больше никогда не мучайте себя угрызениями совести, что вы опять съели печеньку. Либо выполняйте данное себе (или кому-то) обещание, либо отрекитесь него. Долг на себя вешать не нужно.
Бывают так что хитрыми манипуляциями с вас вытаскивают обещания. Если вы этого не можете сделать,но и не хотите отказывать,то образуется ментальный долг. Очень важно говорить : «я бы очень хотел тебе помочь. Но у меня сейчас нет такой возможности». Либо «мне нужно время подумать». Там уже сами твёрдо решайте или да или нет.
