№14 Тақырып. Сырғып бара жатқан доптытоқтату техникасы .
Ұлтанның ішкі жағымен сырғып бара жатқан допты орында, алға, артқа
қозғалғанда тоқтату. Кеудеге ұшып ккеле жатқан допты жамбаспен табанның
ішкі жағымен тоқтату.
Тіреу аяғы шамалап тізе мен сираққа бүгілген. Тіреу жақтағы аяқтың
иы.ы біраз алға шығады. Екінші аяқ ортан жіліктің басы табанның бойлығы
допты қарсыалуға перпендикуляр айналуы керек.
Допты қабылдау кезде сол аяқ тізеге бүгіліп, тіреу аяғының сызығымен
жүргізіліп, сонда сирақ 45-50
˚
градус болуы керек. Буындар бос күйде.
Денеің жоғарғы жағы бұл қалыпта біраз еңкейеді, қол тепе-теңдікті
сақтайды. Барлық назар допқа аударылады. Табанның бұлшық еттері
ширынғып, аяқ тез артқа серпіліп, доп солардың созылған бетімен жанасуы
керек. Аяққты артқа қарай сермеуді, доптың келу жылдамдығына қарай
серпу керек, соның нәтихесінде доп үлкен жолдағы табанның ішкі жағымен
кездеседі. Жылдамдығы біртіндеп азаяды, аяқты артқа сермегеннен кейін доп
табаннның алдында тоқтайды.
