Әдістемелік нұСҚаулық
жүктеу/скачать 143,42 Kb. Pdf көрінісі
|
RF8M35, 65214
- Бұл бет үшін навигация:
- № 16 Тақырып.
| №15 Тақырып.
Аяқ алқымының ортасымен допты ұстап алу(ұшып келгенде). Бұл әдіс қатты ұшып келе жатқан допты ұстау үшін қолданады. Егер жақын жерде қарсылас тұрса, ұшып тұрған аяқ алқымының ортасымен ұстап алу мақсат. Бұл әдісті орындау кезде дененің ауырлық центрі артқа ауысады. Кеуденің жоғарғы бөлігін біраз алға еңкейтіп, қолмен тепе-теңдікті сақтау керек. Көз назары даптың табан алқымына жанасқанға дейін бақылайды. Егер допты еркін табанмен «шығарып салса»жалғасқан жолда түсірген аяқтың жылдамдығын азайтады сонда доп өз күшін жоғалтып, жерге түседі. Жаттығулар: 1 допсыз әрекеттер жасау. Үйренген адам аяғын жамбас сүйегіне дейін көтеріп, сол қалыпта ұстап тұрады да белгі бойынша аяқты жерге түсіреді. 2 ұратын допты ұшып бара жатқан кезде ұстау. Үйренген адам аяғын жамбас биіктігінде көтереді.1,5-2 м қашықтықта тұрған ойынсерік оған ілінген допты лақтырады. Табанмен соқтығысу кезінде доп жерге түседі. 3 Ойынсерік допты былай лақтырады: сонда үйретілген адам оны қозғалыстаұстап алуы керек, (алдымен жүгірісте ал сосын әрекеттен кейін ар жаққа). № 16 Тақырып. әуеде ұшып бара жатқан допты үлкен емес биіктікте ұстау. Егер доп тізе биіктігінен биік емес жер бетінде ұшып жүрсе, онда оны ауада табаннның ішкі жағымен ұстап алуға болады. Бұл әдісті жартылай биік ұшқан доптарды, сонымен қатар биік, тым қатты емес траекторияда ұшқан допты ұстау үшін қолданады. Жаттығу: Аяқты артқа созып, ортан жіліктің ұршық басына айналдырады. Допты өзінен өткізеді. Футболшы денесінің сызығынан аяқ біраз артқа созылады. Аяқтың еркін буындары арқасында доптың жылдамдығы аяқпен жанасқан кезде, ол ойыншының алдына түсетіндей азаяды. жүктеу/скачать 143,42 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|