Емтиханға қалай дайындалу керек? Психологиялык дайындық қандай болу керек?
жүктеу/скачать 36,32 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Егер көзің талса
- Сабаққа дайындалу орны.
- Матералды қалай еске сақтауға болады
- СӘТТІЛІК ТІЛЕЙМІЗ!!!
- Дыхательная тренировка
- Тренировка памяти и внимания
| Емтиханға қалай дайындалу керек?
Психологиялык дайындық қандай болу керек? Қиын жағдайдан шығуда асығыстық жасамай, өз алдыңа мақсаттан тыс жетістіктерге жетуде үлкен міндеттер қойма. Жағдайдың қиындауын күтпе. 1. Емтиханға дайындықты ертерек баста; 2. Егер күшің мен ойыңды жинақтау қиын болса, алдымен ең оңайын есте сақтауға тырыс, сосын қиын материалды зерделеуге кіріс. 3. Шиеленісті, шаршағанды басатын жаттығуларды күн сайын жаса. Егер көзің талса: Емтиханға даиындық кезінде көзге үлкен күш түседі. Егер көзің талса, ағзаңда шаршайды, емтихан тапсырмаларын орындауға күшің жетпеуі мүмкін. Көз демалу үшін кез-келген екі жаттығуды жаса; -Жоғары төмен кезек-кезек қара (25 сек); оңға-солға /15 секунд/; -Көзбен өз аты - жөніңді жаз. -Алыста тұрған затқа қара /20 сек/; алдыңдағы қағазға /20сек/ кезекпен қара. -Көзбен квадрат , үшбұрыш сыз: алдымен сағат тілі бағытымен, кейін қарсы бағытта. Күн тәртібі Күнді 3 бөлікке бөл: 1. 8 сағат емтиханға дайындал; 2. Спортпен айналыс, таза ауада жүр, дискотекада биле ; 3. 8 сағаттан кем ұйықтама, түскі тамақтан кейін де ұйықтауға болады. Тамақтану 3-4 рет витаминге бай,құнарлы тамақ ішу керек. Грек жаңғағы, сүт тағамдары, ет, балық, көкөніс, жеміс, шоколад тағамдарын пайдалан. Сабаққа дайындалу орны. Өз жұмыс кеңістігіңді дұрыс ұйымдастыр. Үстелге сары және сия түсті зат немесе сурет қой, бұл түстер интеллектуалдық белсенділікті арттырады. Демалыс, үзіліс сәттерінде жасыл-көгілдір түстердің болғаны пайымдау жасағанда жақсы. Матералды қалай еске сақтауға болады? Материалдарды сұрақтар бойынша қайтала. Ең бірінші есіңе түсіріп қысқаша бәрін жаз, негізгі оқиғаларды, дәлелдердің дұрыстығын тексер. Оқулықты оқи отырып, ең негізгі пікірлерді бөліп ал- бұл жауаптың тірек бөлімдері. Жауаптың басқа жоспарын құрып, жауабын кішкене қағаздарға жаз. Емтиханның алдындағы соңғы күні жауап жазылған кішкене қағаздарды қайтала.. СӘТТІЛІК ТІЛЕЙМІЗ!!! Рекомендации педагога-психолога по подготовке к ЕНТ, ВОУД. Дорогие ребята! Скоро у вас экзамены, тесты. У вас достаточно времени, чтобы к ним подготовиться. А как должна проходить эта подготовка, что нужно сделать, чтобы настроить себя на успех, - вот об этом пойдет речь ниже. во-первых, нужно сохранять хладнокровие в любой ситуации; во-вторых, научиться правильно, использовать резервы своей памяти и ее возможности; в-третьих, помнить: чем вы раньше начнете подготовку, тем лучше. Приступая к упражнениям на развитие памяти, необходимо сосредоточиться, перестать беспокоиться о чем-либо и настроить себя на нужную волну. А для этого надо научиться правильно, дышать. Дыхательная тренировка Сядьте на стул, выпрямите спину, руки расслаблены, положите их на колени ладонями вверх, голову держите прямо. Перед выполнением упражнения сделайте полный и глубокий выдох. Затем плавный медленный вдох через нос (4 - 6 секунд), задержите дыхание на вдохе (2 – 3 секунды), теперь плавный медленный выдох через нос (4 – 6 секунд). Повторяйте упражнения через каждые 2 – 3 секунды. Продолжительность выполнения упражнения – 4 – 5 минут. Выполняя их регулярно, вы научитесь управлять своим эмоциональным и физическим состоянием. Тренировка памяти и внимания тоже очень важна. Упражнения эти несложные, не займут много времени и не потребуют посторонней помощи. 1.Читая текст, попробуйте сосчитать количество предложений в нем. Проверьте себя. 2.Подситайте во время чтения все глаголы. Проверьте себя. 3.Прочитайте 15-20 предложений. Перескажите текст, запишите свой рассказ на диктофон. Прослушайте его. Еще раз прочитайте и перескажите. Если с третьего раза пересказ будет максимально близок к тексту, значит, у вас неплохая зрительная и смысловая память жүктеу/скачать 36,32 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|