Келли Макгонигал Сила воли Как развить и укрепить Перевод с английского Ксении Чистопольской Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2012



Pdf көрінісі
бет94/121
Дата23.01.2022
өлшемі1,68 Mb.
#113381
1   ...   90   91   92   93   94   95   96   97   ...   121
Байланысты:
Сила воли

 
Подцепите  самоконтроль.
 
Когда  вам  не  хватает  силы 
воли,  вспомните  своего  героя.  Спросите  себя:  как  бы 
поступил он?

 
Сила  гордости.
 
Объявляйте  окружающим  о  своем  на­
мерении  измениться  и  воображайте,  как  воспарите, 
когда победите в своем волевом испытании.

 
Действуйте  сообща
.  Можете  ли  вы  привлечь  к  воле­
вым испытаниям других?


9

Не читайте эту главу: 
пределы силы «Я не буду»
На  дворе  стоял  1985  год,  а  очагом  беспорядков  оказалась 
психологическая  лаборатория  маленького  свободолюбиво­
го  гуманитарного  Университета  Тринити  в  Сан-Антонио 
(штат  Техас).  17  студентов  терзались  мыслью,  с  которой 
не  могли  сладить.  Они  понимали,  что  это  неправильно: 
они  должны  были  выкинуть  ее  из  головы.  Но  она  их  просто 
пленила.  Всякий  раз,  как  они  пытались  сосредоточиться  на 
чем-то  еще,  она  вновь  проторяла  себе  путь  в  их  сознания. 
Они не могли перестать думать о 
белых медведях.
Обычно  этим  студентам  не  приходилось  беспокоить­
ся  о  свирепых  полярных  хищниках.  Их  гораздо  больше 
занимали  секс,  экзамены  и  разочарование  от  New  Coke*. 
Но  в  тот  момент  перед  белыми  медведями  было  невозмож­
но  устоять  —  а  все  потому,  что  ребятам  дали  инструкцию: 
«В  следующие  пять  минут  постарайтесь  не  думать  о  белых 
медведях».
Эти  студенты  были  первыми  участниками  серии  экс­
периментов  Дэниела  Вегнера,  ныне  профессора  психоло­
гии  в  Гарвардском  университете.  В  начале  карьеры  Вегнер


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   90   91   92   93   94   95   96   97   ...   121




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет