Жүзу әдісінің басқа барлық стильдерден брасс қол қозғалыстарының барлығы тек суда орындалумен ажыратылады. Алдыға қарай қозғалу қолдармен симметриялы есуімен, сонымен қатар тура осылай аяқтарды түрткілерінің симметриялы кезектестіруінің есебінен орындалады.
Басқада жүзу түрлері сияқты, брассты сапалы үйрету мүмкін емес, егер дененің суда ұстаудың қалпы үйренбесе.
Алайда, алғашқы жүзуді үйрету бағдарламасында брасспен әр бір қозғалыстардың топтамасында сырғудың (жүзіп өту) кезеңін болады.
Бастапқыда тұрған жерде малтушы суда көлденең дерлік жатады. Мойын омыртқамен бір сызықта, бет суға кіргізілген. Алдыға созылған қолдардың білегі су түбінде 10-15 см және де су түбіне тиеді. Суда көзқарас алдыға қарай қолдың білектеріне аударылған. Малтушы біртіндеп бір уақытта ауаны ауызбен және мұрынмен шығарады. Есуге дайындалу алдында, қолдың білектері алақанмен сыртқа қарай бұрыла бастайды.
Достарыңызбен бөлісу: |
