Сила воли. Как развить и укрепить


градуса Цельсия) — читатели, не пробуйте провернуть это дома)



Pdf көрінісі
бет41/199
Дата01.05.2022
өлшемі1,32 Mb.
#141613
түріКнига
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   ...   199
Байланысты:
76 Сила воли

градуса Цельсия) — читатели, не пробуйте провернуть это дома).
Спортсмены, 
которые 
расслаблялись 
— 
глубоко 
дышали 
и
отдыхали, — быстрее восстанавливались после изнурительных
тренировок, у них снижался уровень гормонов стресса и сокращалось
окислительное повреждение организма.
Не стоит «отдыхать» на диване перед телевизором или с бокалом
вина за плотным ужином. Силу воли увеличивает подлинный
физический и умственный отдых. Он запускает, по словам кардиолога
Герберта 
Бенсона 
с 
медицинского 
факультета 
Гарвардского
университета, 
«физиологическую 
реакцию 
релаксации». 
Ваши
сердцебиение и дыхание постепенно замедляются, артериальное
давление падает, мышцы ослабляют напряжение. Мозг отдыхает от


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   ...   199




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет