Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
Глава 11. Ежедневные вопросы в действии 145 как с этим жить). Процесс, в котором она участвовала, — настоящий букварь смены моделей поведения взрослых людей. Ее первым шагом стало решение пойти на перемены. Эми- ли наметила шесть целей. — Следовать программе очищения соками. — Делать каждый день упражнения. — Улучшить свои знания о винах (она готовилась к эк- замену на второй ступени курсов сомелье). — Поддерживать постоянный контакт с семьей и дру- зьями. — Узнать что-то новое на работе. — Сделать что-то хорошее для кого-нибудь вне работы. Неудивительно, что ее цели могли бы быть выбраны из меню самосовершенствования, из которого выбираем мы все: сбросить вес, прийти в атлетическую форму, стать организованнее, узнать что-то новое, избавиться от дурной привычки, экономить деньги, помогать другим, проводить больше времени с семьей, путешествовать по новым местам, влюбиться и меньше волноваться. Тут нет ничего плохого. Тот факт, что такие же цели есть и у других людей, ни в коем случае не обесценивает их. Следующая ступень для Эмили — принятие концепции активных вопросов, чтобы сосредоточиться на усилиях, а не результате. Она не должна была спрашивать «Сделала ли я…», а сформулировать свои цели как «Сделала ли я все воз- можное, чтобы…». Каждый вечер в 10 часов ей звонил дядя, и у нее уже были готовы ответы. Так начался процесс пере- мен. С ее ежедневными вопросами и вечерними звонками ее дяди Марка пути назад не было. Вот результаты первых четырех недель. |