Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
Часть II. Дерзай 154 не нарушив контракт и не нанеся урон своей репутации. Это серьезный инструмент мотивации. Ежедневные вопросы — тоже серьезный метод, хотя бы потому, что они заставляют нас сформулировать, что мы на самом деле хотим изменить в своей жизни. Составление списка целей может стать отправной точкой, с которой мы впервые начинаем понимать, что поступаем неправильно, признавать возможность перемен или получать шанс стать лучше. (Вспомните момент, когда вы впервые в зрелом воз- расте пробовали изменить свое поведение. Что спровоциро- вало это желание? Хорошо ли вы справились с задачей? Или вопрос получше: вы когда-нибудь меняли свое поведение, будучи взрослым?) 2. Они пробуждают нашу мотивацию там, где это нужно, а не там, где не нужно В целом нас направляют два типа мотивации. «Внутренняя» — когда мы хотим сделать что-то просто так, потому что нам это нравится, например прочесть книгу, которую нам не задавали на уроке, потому что нам интересна тема. Люди, которые встают рано, чтобы пробежать 10 км ради чистого удовольствия от физических усилий, отличают- ся высоким уровнем внутренней мотивации. Так же обстоят дела и с увлечением домашней кухней. Порой люди готовы часами заниматься выпечкой идеального батона, который могли бы легко купить в булочной. Некоторые способны все воскресное утро провести за кроссвордом. Удовольствие, преданность делу, любопытство — признаки внутренней мотивации. «Внешняя» мотивация касается внешней выгоды, напри- мер одобрения окружающих или избежания наказания. Когда мы получаем образование, на нас обрушивается множество |