Выражение признательности
жүктеу/скачать 1,69 Mb. Pdf көрінісі
|
force 5
| •
Усильте яркость освещения на рабочем месте. • Выберите удобное для чтения положение. Расслабьте грудную клетку и шею так, чтобы легче было производить плавные, ритмичные дыхательные движения; это обеспечит интенсивное поступление кис- лорода в мозг. • Используйте метод «игры разума», задавая в процессе чтения вопросы на размышление: Что может значить эта мысль в моей жизни? Могу ли я применить ее прямо сейчас? Что хотел сказать автор? Имеет ли это смысл? Подобные вопросы помогут вам связать написанные слова со стоящим за ними подтекстом. • Читайте по вертикали. Как только вы определили для себя скорость чтения, с большей быстротой водя кончиками пальцев под строкой слева направо, попробуйте схватывать материал, перенося кончики пальцев под каждую вторую строку, затем под каждую третью и т. д. Человеческий мозг может легко улавливать и заучивать слова и фразы в необычном, нестандартном порядке, то есть, имея определенную практику, при чтении большинства текстов ваш разум может мгновенно уловить смысл предложений и целых параграфов, не прочитывая поочередно каждое слово. • После интенсивного чтения дайте себе непродолжительный глубокий ментальный отдых. Очень полезно делать паузы и часовые перерывы в процессе обучения, требующего большой сосредоточенности. К тому же нейропсихологи обнаружили, что для того, чтобы ваш мозг мог «эффективно накапливать, а затем воспроизводить то, что он заучил, очень важно дать себе по крайней мере несколько минут ментального отдыха, что можно осуществить с помощью следующего простого метода: ляггс и немного вздремните или произведите какое-нибудь радикальное изменение в мыслях — подумайте о чем-нибудь смешном или разгадайте кроссворд — и так после каждого сосредоточенного занятия. |