Выражение признательности
Побег на уединенное побережье
жүктеу/скачать 1,69 Mb. Pdf көрінісі
|
force 5
| Побег на уединенное побережье.
Для этого сенсорного путешествия вы должны представить, что идете вдоль песчаного берега в восхитительно теплый, солнечный день. Послеполуденное солнце светит уже не так ярко, но все же еще не начало темнеть. Равномерно накатывающие волны мягко плещутся у ваших босых ног, в воде отражаются сине-фиолетовое небо и золотые отблески солнечных лучей. Почувствуйте этот жаркий свет на своих щеках и плечах и горячий, сухой, мягкий песок под ногами. Шагните в воду и ощутите прохладный мокрый песок между пальцами, а затем внезапное дуновение легкого бриза. Обратите внимание на то, что вы чувствуете кожей: сначала прохладу, а затем снова тепло солнечных лучей. Вы бредете вдоль берега не спеша, небрежным шагом, испытывая глубокую релаксацию, вдыхая полной грудью свежий воздух, глядя вдоль береговой линии на далекий горизонт, где белый песок расплывается и ис- чезает в виде серебряных разводов, отсвечивающих в синей воде. Неожиданно вы выходите к укромному местечку с обрывом, покрытым травой и белыми, Розовыми и пурпурными дикими цветами, — и ваши ноздри улавливают тонкие ароматы благоухающих лилий и орхидей. Вы ложитесь на спину на травянистый склон и смотрите в ясное небо на чистый, белый, жаркий солнечный свет; налетающий иногда прохладный ветерок шевелит лепестки цветов, поднимая и унося к небу их божественное благоухание. Вы устремляете взор на золотистые отблески солнечного света, отражающиеся от мерцающей поверхности воды. Вы пристально всматриваетесь в эти оранжево-золотистые оттенки, переходящие затем в ярко-красный и пурпурный цвета, когда солнце медленно начинает садиться, погружаясь в воду за далеким горизонтом на западе. Вы чувствуете, как последние признаки напряжения в вашем теле растворя- ются, по мере того как разгорается пурпурно-алый закат и первые, разбросанные по небу, серебряные звезды начинают светить в ночном небе над мягко перекатывающимися волнами. Вы ощущаете нежное прикосновение легкого бриза и вдыхаете запах набегающих волн и благоухающих цветов. Вы чувствуете, как сами устремляетесь в пурпурные объятия яркой ночи, в самое сердце мироздания, и в вас пробуждается внутренняя сила — все ваши проблемы и страдания исчезают, уходят из вашего сердца... Д ЛЯ людей, находящихся под постоянным давлением внешних обстоятельств, телефон — несмотря на его очевидную ценность — является раздражителем номер один в их деловой жизни. Затруднения, связанные с той или иной проблемой, оказываются сенсорной пере- грузкой, вторжением стресса в результате неспособности взять под контроль неожиданные телефонные звонки во внерабочее время, особенно когда эти звонки прерывают процесс чтения, размышлений, релаксации или отнимают время, которое вы решили уделить семье. Что касается телефона, то все дело в том, чтобы вы управляли им, а не он вами. Суть такова: все мы нуждаемся в том, чтобы сбросить стресс; и где-нибудь в се- редине дня и по выходным каждый из нас должен иметь возможность избавиться от напряжения и отрешиться от внешнего мира. Но вы можете задать вопрос: «А что, если работа требует от меня ответов на телефонные звонки все 24 часа в сутки?» Даже в этом случае необ- ходимо иметь надежный способ восстановить свою энергию — возможность на время покинуть это «поле боя», например, с помощью отключения телефонного аппарата и использования автоответчика на короткие периоды созидательного размышления, личных занятий, сброса напряжения или отрешенности.. Как пишет в своей книге «От стресса к силе: как облегчить ваш груз и спасти жизнь» доктор медицины, кардиолог Роберт С. Элиот, все мы можем «придумать какие-нибудь способы контроля над телефонными звонками, чтобы испытывать меньше стресса. Как насчет потрясающей идеи не иметь телефона в каждой комнате? Или не носить мобильного телефона с собой, когда вы выходите из дома во двор? Или что- то еще более радикальное — не позволять телефону прерывать вас? Если вы вовлечены в какую-нибудь работу или обдумывание чего-то важного, а телефонный звонок вызывает у вас неожиданный стресс, станьте сами себе коммутаторной станцией, отключите телефон и отвечайте на сообщения только тогда, когда будете к этому готовы. Это обеспечит вам хоть какую- то передышку». Все, что вам нужно сделать, — это перерыв. Природа, если мы оставим ее в покое, сама позаботится обо всем. Все портит лишь наше нетерпение. Жан Батист Мольер, французский драматург |