Эпиграф: «Біз қартайғандықтан ойын ойнауды тоқтатып тұрған жоқпыз,ойын ойнамағандықтан қартаямыз». Бернард шоу Көрнекілік құралдар: музыка аппараты,баяу әуенді диск, тест «Сіз стресті бағындыра аласыз ба?»
Жақсы көңіл
- Бұл бет үшін навигация:
- Өзімізді бірқалыпты, жайлы сезінеміз,тік тұрамыз,арқамызды тік ұстаймыз.Алдымен мұрнымызбен терең дем аламыз, ал дем шығарғанда дыбысты қатты әрі қуатты етіп шығарамыз.
- Деміңізді мұрыныңызбен ішке тартып,демді сыртқа шығарар кезде қатты бар даусыңызбен «А» дыбысын айтыңыз-ол бүкіл денеңіздің сауығуына көмегін тигізеді.
- «Е»-қалқанша без жұмыстарына әсер етеді. «И»-миыңызға,көзіңізге,құлағыңызға. «О»-жүрегіңіз бен өкпеңізге
- Осы жаттығуды жаттап алып,әркезде орындап отырыңыздар,денсаулығыңыз өз қолыңызда,эмоционалдық стресске шалдықпаудың алдын аламыз.