Халықаралық ғылыми-тәжірибелік конференция материалдары

жүктеу/скачать 6,54 Mb.

Pdf көрінісі

бет	268/617
Дата	13.12.2021
өлшемі	6,54 Mb.
	#100264

1 ... 264 265 266 267 268 269 270 271 ... 617

Байланысты:
Сборник 24 апреля 2020 г
турецкий язык, анализ политики, презентация, реферат, Египет мәдениеті, 5лекция слайд, 5лекция слайд, fizika-formuly-ege, Жоспар3, Жоспар3, Жоспар3, 158, Химический состав биогумуса, Химический состав биогумуса, ABDRAKHIMOVA A.O. Tezis 02 ,04,2018

Второй микроцикл

Первый микроцикл
являлся разгрузочным (7 дней). После основных отборочных состязаний гребцам
был необходим отдых и тренировки со сниженной нагрузкой. Их распределение было индивидуальным
для каждого из испытуемых с учетом их состояния. За данный период все функции организма постепенно
приходили в равновесие, восстанавливались. В то же время, для того, чтобы в организме гребцов не
наступало явление детренированности, полностью тренировки не прекращались.
Второй микроцикл
являлся накопительным (7 дней), который характеризовался большим объемом
нагрузки со средней интенсивностью и с умеренным процентным соотношением субмаксимальной работы.

«Білім беру, дене мәдениеті, туризм және спорттағы инновация». Алматы, 24 сәуір 2020
140
Характер данного микроцикла был сходным с тренировочной работой в подготовительном периоде, когда
совершенствовалась  специальная  выносливость  и  создавалась  база  для  воспитания  скоростной
выносливости. В данном микроцикле ежедневно проводились по 2-3 тренировки, в основном, в лодках (по
30-40  км).  Для  того,  чтобы  не  допустить  переутомления  и  физических  перенапряжений,  количество
тренировок и объем интенсивной нагрузки увеличивались постепенно.

жүктеу/скачать 6,54 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 264 265 266 267 268 269 270 271 ... 617