І күн «Денсаулық-әлемдегі ең бастысы екенін ересектер де, балалар да білуі керек!»
«Релаксация жаттығулары және олардың мектеп жасына дейінгі балалардың денсаулығын
жүктеу/скачать 4,47 Mb. Pdf көрінісі
|
лагер
| «Релаксация жаттығулары және олардың мектеп жасына дейінгі балалардың денсаулығын
нығайтудағы рөлі» Даму, тәрбие және оқыту процесінде мектеп жасына дейінгі балалар өздері үйренуі керек көптеген ақпарат алады. Белсенді ақыл-ой белсенділігі және онымен байланысты тәжірибелер жүйке жүйесінде шамадан тыс қозуды тудырады, ол жинақталып, эмоционалды шамадан тыс жүктемелерге әкеледі. Эмоционалды шиеленісте, бала қатты қозған, қозған, депрессияға ұшыраған кезде, жеке бұлшықет топтарында шамадан тыс кернеу пайда болатыны белгілі. Балалар бұл кернеуден өздігінен құтыла алмайды, жүйке бастайды, бұл жаңа бұлшықет топтарының кернеуіне әкеледі. "Кернеу- релаксация" релаксация әдісі— бұлшықеттердегі бар кернеулерді тануды және олардан арылуды үйренудің ең жақсы тәсілі. Релаксация – психикалық стрессті босатумен бірге терең бұлшықет релаксациясы. Релаксация арнайы жаттығуларды қолдану нәтижесінде қол жеткізілген ерікті де, ерікті де болуы мүмкін. Әдетте, мұндай бұлшықет релаксациясын психологтар "психогимнастика"сауықтыру технологиясының элементі ретінде жүргізеді. Бірақ "кернеу-релаксация" техникасындағы қарапайым ойын релаксация жаттығуларын тәрбиешілерге мектеп жасына дейінгі балалармен жұмыс жасауда қолдануға болады. Нәтижесінде, мектеп жасына дейінгі балаларда қорқыныш, орынсыз мінез-құлық, мазасыздық, өз-өзіне күмәндану, ұйқысыз ұйқы немесе белсенді ойындардан кейін ұйықтап қалу проблемалары бар. Ең алдымен, бұл белсенді балаларға қатысты. Балаларға бұған жол бермеуге қалай көмектесуге болады? Релаксация арнайы таңдалған ойын техникасымен байланысты. Әрқайсысына бейнелі атау беріледі, бұл балаларды қызықтырады. Олар босаңсыту жаттығуларын жасайды, тек мұғалімге еліктеп қана қоймай, реинкарнацияға түсіп, берілген кескінге енеді. Балалардың көпшілігі "жаңа ойынға" қызығушылық танытады, олар жақсы демалады, бұл олардың сыртқы келбетінде байқалады: тыныш бет әлпеті, тегіс ырғақты тыныс алу және т. б. Күндізгі релаксация жаттығуларын дозаланған қолдану нәтижесінде балалар теңдестірілген және тыныш болады, ашуланшақтық, ашуланшақтық, шиеленіс, мазасыздық пен қорқыныш жойылады, бұл топтағы қолайлы психологиялық жағдайға ықпал етеді. Релаксация жаттығулары бәріне пайдалы, бірақ әсіресе жиі ауыратын, гиперактивті, қозғыш, Мазасыз балалар. Мектеп жасына дейінгі балалармен өз жұмысында релаксация жаттығуларын қолдана бастаған тәрбиешілер үшін бірнеше қарапайым кеңестер бергім келеді: 1. Балалармен жаттығу жасамас бұрын, оны өзіңіз жасауға тырысыңыз. 2. Кернеу қысқа мерзімді, ал релаксация ұзағырақ болуы керек екенін ұмытпаңыз. Балалардың релаксация, тыныштық жағдайы қаншалықты жағымды екеніне назар аударыңыз. 3. Әр жаттығудың алдында балаларды баптаңыз, оларды қызықтырудың жолын табыңыз. 4. Релаксация жаттығуларын орындау кезінде дауысты көтермеңіз. 5. Жаттығуларды жағымды, тыныш музыканың сүйемелдеуімен орындау ұсынылады. 6. Әр жаттығуды 2-3 реттен көп емес қайталаңыз. Бір уақытта әртүрлі жаттығуларды қолданбаңыз. 7. Балалармен жаңа релаксация жаттығуларын жүйелі түрде үйрену керек. Еске алыңдар: «Жаны саудың, тәні сау!». 5 іс-шара. «Біз витаминді қалай құтқардық» - спорттық ойын-сауық. жүктеу/скачать 4,47 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|