Қиын жағдайларда шешім қабылдау немесе әрекет ету алдында сабыр сақтап, жағдайды талдау маңызды. Бұл жағдайды нашарлататын бөртпе қадамдарды болдырмауға көмектеседі

ЭССЕ

Қиын жағдайларда шешім қабылдау немесе әрекет ету алдында сабыр сақтап, жағдайды талдау маңызды. Бұл жағдайды нашарлататын бөртпе қадамдарды болдырмауға көмектеседі. Сондай-ақ, эмоцияларыңызға назар аударыңыз және шамадан тыс күш салуды немесе агрессияны болдырмау үшін оларды басқаруға тырысыңыз. Жақындарыңыздың қолдауы мен қарым-қатынас қиын уақыттарда стрессті жеңілдетуге көмектеседі.
Менің эмоцияларым мен мінез-құлқым менің жеке басының ажырамас бөлігі болып табылады. Олар менің айналамдағы әлемге қалай қарайтынымды, басқа адамдармен қарым-қатынасымды және шешім қабылдауымды анықтайды. Бұл эсседе мен эмоцияларымның мінез-құлқыма қалай әсер ететінін және бұл қарым-қатынасты қалай тиімдірек басқара алатынымды зерттеймін.
Менің эмоцияларым мен мінез-құлқымның арасындағы байланысты түсінудің бірінші қадамы - өз эмоцияларымды білу және тану. Біз жиі байқалмайтын қиын сезімдерді бастан кешіреміз. Дегенмен, нақты сәттерде пайда болатын нақты эмоцияларды анықтауды үйрену арқылы мен өзімді неге осылай ұстайтынымды жақсырақ түсінемін.
Менің эмоцияларым мінез-құлқыма айтарлықтай әсер етеді. Мысалы, мен өзімді бақытты сезінгенде, мен белсенді және қоғамдық болуға бейіммін. Екінші жағынан, ашу агрессияға немесе оқшаулануға әкелуі мүмкін. Бұл байланысты түсіну маған әртүрлі жағдайларға қалай жауап беретінімді және қандай әрекеттерді жасайтынымды саналы түрде таңдауға мүмкіндік береді.

Біз бірнеше себептерге байланысты ренжітеміз және бұл әртүрлі көздерге ие болуы мүмкін күрделі эмоционалдық реакция. Міне, біздің ренжітудің негізгі себептері: үміттерді бұзу, осалдық, әділетсіздік және т.б.