| Дене белсенділігі — кез-келген әрекет түрін орындау барысындағы адам ағзасының бұлшық ет жұмысының мөлшері мен қарқындылығы. Күнделікті еңбек бұлшық ет топтарының бірнешеуін ғана жұмысқа енгізеді. Дене тәрбиесімен айналысу негізінде барлық дене мүшелерін әрекетке қосады.
Күн сайынғы 15–20-минуттық жаттығулар қартаю процессін тоқтатуы мүмкін. Жалпы шынығумен жүйелі және ұдайы түрде, көп жылдарға физикалық және психологиялық тұрғыда денсаулықты қамтамасыз ету үшін негізінде бір уақытта айналысу қажет.
Жүктеме түрін сауатты таңдау төмендегілерге мүмкіндік береді:
Достарыңызбен бөлісу: |
