94
94
Выйди
Выйди
из
из
зоны
зоны
комфорта
комфорта
Высыпайтесь!
Высыпайтесь!
По многим данным средний американец спит меньше,
По многим данным средний американец спит меньше,
чем требует его род занятий, и в результате работает с за-
чем требует его род занятий, и в результате работает с за-
туманенным сознанием. Если вы начнете выключать те-
туманенным сознанием. Если вы начнете выключать те-
левизор в дес
левизор в дес
ять
ять
часов вечера и ложит
часов вечера и ложит
ься
ься
спать, эт
спать, эт
о будет
о будет
исключительно умный поступок.
Иногда дополнитель-
исключительно умный поступок. Иногда дополнитель-
ный час сна в состоянии
полностью переменить жизнь
ный час сна в состоянии полностью переменить жизнь
человека.
человека.
Было бы прекрасно
Было бы прекрасно
, если
, если
один день в неделю — су
один день в неделю — су
бботу
бботу
или воскресенье — вы сделаете целиком нерабочим. От-
или воскресенье — вы сделаете целиком нерабочим. От-
каж
каж
итесь от чтени
итесь от чтени
я и просмотра ко
я и просмотра ко
рреспонденции, от д
рреспонденции, от д
о-
о-
делы
делы
ван
ван
ия
ия
работы
работы
и
и
вообще
вообще
от
от
всего,
всего,
что
что
так
так
ил
ил
и
и
иначе
иначе
загружает ваш мозг.
загружает ваш мозг.
Сходите в кино, в бассейн, в спортивный центр, побудь-
Сходите в кино, в бассейн, в спортивный центр, побудь-
те с семьей, погуляйте на свежем воздухе, займитесь еще
те с семьей, погуляйте на свежем воздухе, займитесь еще
чем-нибудь, что позволит вашей голове полностью отдох-
чем-нибудь, что позволит вашей голове полностью отдох-
нуть. Как обычно говорят, лучший отдых — перемена за-
нуть. Как обычно говорят, лучший отдых — перемена за-
нятий.
нятий.
Каждый год регулярно делайте перерывы в работе, для
Каждый год регулярно делайте перерывы в работе, для
этого используйте и «длинные выходные», и недельные
этого используйте и «длинные выходные», и недельные
или
или
двухнедельны
двухнедельны
е отпуска.
е отпуска.
После хорошего отдыха
работоспособность держится
После хорошего отдыха работоспособность держится
максимально
максимально
долго
долго
.
.
Если пять раз в неделю вы будете рано ложиться спать,
Если пять раз в неделю вы будете рано ложиться спать,
в выходные вволю высыпаться, а
один из них сделаете
в выходные вволю высыпаться, а один из них сделаете
полностью
свободным от работы, у
вас будет намного
полностью свободным от работы, у вас будет намного
больше сил. Эта добавочная энергия поможет вам не от-
больше сил. Эта добавочная энергия поможет вам не от-
кладывать важную работу, а браться за нее решительнее
кладывать важную работу, а браться за нее решительнее
и выполнять
и выполнять
быстрее, чем было бы возм
быстрее, чем было бы возм
ожно в состоянии
ожно в состоянии
уста
уста
лости.
лости.