Ағзадан улы және зиянды заттарды шығарады. Вирустық аурулардан қорғайды. Иммундық жүйені күшейтеді.
Сарымсақта, көкөністерде.
Калий
Инсульттың алдын алады, жүрек соғуын реттейді. Жағымды көңіл-күйдің пайда болуын арттырып, белсенді әрекеттерді күшейтеді. Гормондардың жұмысын жақсартады.
Бананда, жаңғақта, күріште, шпинатта.
Хром
Ағзадағы энергия түзуге қажетті қант алмасуды реттейді.
Сиыр етінде, жүгері майында, балапан етінде.
Магний
Стресс реакциясын азайтады, жағымды көңіл-күйді арттырып, етеккір кезеңінің жеңіл өтуін қамтиды. Ақуыз алмасуын реттейді, күйзелісті, тітіркенуді және әлсіздікті жояды.
Картопта, құрмада, қарақұмықта, сиыр етінде, жаңғақта, теңіз шаянында.
Натрий
Қартаюды тежейді және қозғалыс пластинкасын жақсартады. Жүйке жүйелерінің өткізгіштігін арттырады. Лимфосистеманы реттейді.
Қой етінде, сельдерейде.
Күкірт
Жылу алмасуды жақсартып, қартаюды тежейді, есте сақтауды жақсартады.
