Және Ғылым министрлігі Е. А. Бӛкетов атындағы Қарағанды мемлекеттік



бет65/65
Дата13.10.2023
өлшемі427,06 Kb.
#185252
1   ...   57   58   59   60   61   62   63   64   65
Байланысты:
Abdrahmanov

Мазмҧны

Кіріспе 4

І бӛлім. Жеңіл атлетика негіздері 6

Жеңіл атлетикалық жаттығулардың классификациясы мен сипаттамасы. 6

Дене тәрбиесі жүйесіндегі жеңіл атлетиканың орыны мен маңызы...10

Техникалық қимылды топтау. Қимыл күші, құрылымы, фазасы. 12

ІІ бӛлім Жеңіл атлетиканың техникасы 16

Спорттық жүру 16.

Спорттық жүрістің техникасы. 19

Жеңіл атлетикалық жүгірудің техникасы. 23

Орта және алысқа шықтыққа жүгіру техникасы. 27

Кросстық жүгірудің ерекшелігі және техникасы. 32

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы. 36

110 метр қашықтыққа кедергіден секірутехникасы. 44

100 метр қашықтыққа кедергіден жүгіру техникасы 47

Эстафеталық жүгіру әдісін үйрену 53




Ұзындыққасекіруәдісінің негізгі және үйрету әдістері 58

Жүгіріп келіп, биіктікке «Фосбери-флоп» әдісімен секіру 67

«Адымдау» тәсілімен жүгіріп келіп биіктікке секіру техникасы. 74

«Фосбери – флоп» әдісімен секіруге оқып –үйрену 76

Орында тұрып секіру әдісі 79


ІІІ бӛлім. Снараяд лақтыру техникасын оқыту әдістері .
Жеңіл атлетикалық лақтырудың техникасын оқыту 84

Лақтыру әдістері. Граната лақтыру 86

Найза лақтыру әдісінің негізі және үйрету әдісі 90

Ядро серпу әдісінің негізі 97
Ядро итеруге үйрету 99

Дискті лақтыру техникасына үйрету әдістемесі 107

ІҤ бӛлім .Ҥйрету әдісінің негізгі теориясы мен әдістемесі 110

Үйрету педагогикалық үдеріс ретінде 110

Үйретудің әдістемелік принциптері 112

Спорттық жүріс техникасын үйрету әдістемесі 115




Орта және ұзын қашықтыққа жүгіру техникасының әдістемесі 118

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын үйрету әдістемесі 120

Эстафеталық жүгіру техникасын үйрету әдістемесі 122

Тосқауылды жүгіру техникасын үйрету әдістемесі 126

Жеңіл атлетика секірулердің техникасын оқыту әдістемесі 130

«Лақтыру» тәсілі бойынша секіру техникасын оқыту 132

«Фосберри-Флоб» тәсілімен секіруді үйрету 134

Екпін алып ұзындыққа секірудің техникасын оқыту әдістемесі 137



Абдрахманов Зикирья Смаилова Анар
ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА

Оқу-әдістемелік құрал


Автордың жазба жұмысынан басылған


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   57   58   59   60   61   62   63   64   65




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет