Жоғары педагогикалық білім



Pdf көрінісі
бет322/451
Дата24.11.2022
өлшемі6,57 Mb.
#159716
түріБағдарламасы
1   ...   318   319   320   321   322   323   324   325   ...   451
Байланысты:
Готовый-ТУП-в-типографию-с-испр.-08.12.-для-Бауржана-новый

ОСОБЕННОСТИ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ 
1.1 Оздоровительная аэробика, ее место и роль в мире фитнеса. Фитнес, его основные 
компоненты, виды фитнес-программ. Фитнес-программы по аэробике, их виды, 
характеристика, задачи, средства и методические особенности. Использование средств 
фитнес-аэробики в различных видах спорта, на уроках физической культуры.
1.2 История возникновения и развития аэробики. Основные направления аэробики в 70-
90-х годах XX в. Развитие аэробики в Республике Казахстан.
1.3 Влияние занятий аэробикой на организм человека. Физическая нагрузка
продолжительность занятий и их периодичность.
МОДУЛЬ 2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ 
АЭРОБИКИ 
2.1 Структура
стандартного занятия аэробики: н
азначение и средства подготовительной 
части (разминка и предварительный стретч). Назначение и средства основной части занятий: 
аэробная часть (фазы аэробной части) и силовая часть (партерная). Плотность и оптимальная 
аэробная нагрузка для занимающихся. Назначение и средства заключительной части 
(заминка). 
2.2 Содержание занятий. Аэробные упражнения. Термины базовых шагов фитнес-
аэробики и их разновидности. Техника выполнения базовых движений аэробной части 
класса. Общие требования и способы проведения базовых шагов аэробики. 
Характеристика упражнений на развитие силы, техника выполнения, количество 
повторений и подходов, вариативность физической нагрузки.
Характеристика упражнений стретча, их цель, содержание, техника выполнения. 
 
МОДУЛЬ 
3. 
МЕТОДЫ 
ОБУЧЕНИЯ 
И 
ПРОВЕДЕНИЯ 
ЗАНЯТИЙ 
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ.
3.1 Структурный метод проведения простейших связок базовой аэробики по показу и 
рассказу. Методика обучения упражнениям аэробной, силовой части, упражнениям стретча. 
Применение средств реабилитации двигательного аппарата и психической деятельности в 
заключительной части занятия.


335 
3.2 Методика проведения учебных комбинаций базовой аэробики. Методы управления 
группой. Методы предотвращения травм. Методика подачи команд, виды команд. Подбор 
музыкальной фонограммы. Подготовка к проведению занятия. Модель специалиста по 
аэробике: объем знаний, умений, навыков.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   318   319   320   321   322   323   324   325   ...   451




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет