Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь
жүктеу/скачать 1,51 Mb. Pdf көрінісі
|
Как перестать сражаться
|
Глава 11 Как жить здесь и сейчас, проявлять осознанность и расслабляться "Я могу делать несколько вещей одновременно", – сказала я. "Хорошо, – ответила она. – А ты можешь делать только одну?" Мой сын (в то время четырнадцатилетний) и я готовились к обеду на острове Нгамба, Уганда. Нельсон, присматривающий за гостями, забрал нас на обед с платформы, где мы наблюдали за спасенными сиротами шимпанзе, нашедшими убежище в этом заповеднике, основанном Благотворительным фондом Джейн Гудолл в самом сердце озера Виктория. Мы прибыли в палатку, организованную под столовую, и Ноа – повар – вышел поприветствовать нас. Мы были в Африке всего несколько дней, но меня не переставало мучить ощущение, от которого мне до сих пор иногда некомфортно: моя неспособность присутствовать в настоящем моменте. Ноа смотрел на меня. Его красивые глаза были настолько спокойные, и он был… в общем, вот он был – здесь и сейчас . Рассказывая о том, что он приготовил на обед, он мило улыбался, и не было никаких сомнений, что ничем другим он не занимался в данный момент. Он был про- сто здесь, полностью с нами, перечисляя блюда, приготовленные для нас. Я буквально могла почувствовать спокойствие его разума и хотела, чтобы и у меня было так же. Практически все, с кем мы встречались в Африке, обладают этим уникальным даром жить в настоящем моменте . Когда они едят, кажется, что они просто едят. Когда мы беседо- вали, можно было не сомневаться в том, что они слушают. Они получали огромное наслажде- ние от возможности посмотреть на пейзаж и расслабиться после еды, неторопливо впитывая в себя каждый новый момент дня. Поначалу я чувствовала себя очень неловко, меня смущало то, насколько сложно мне было стать такой же. Чем дольше мы пребывали в Африке, тем больше я осознавала безоста- новочное движение своего разума. Но в один прекрасный день я начала замечать, как это дви- жение становится более медленным. Я почувствовала себя самой собой – более похожей на человека. Человеческий мозг, столь удивительно созданный, служит нам не одну тысячу лет. Мы наделены уникальной способностью к выживанию и процветанию в природных условиях. Про- блема заключается лишь в том, что условия современного общества требуют от нас такого, за чем наша нервная система просто не успевает. Одно из последствий стремления подстро- иться под шквал информации, обрушивающийся из телевизоров, компьютеров и мобильных телефонов (зачастую одновременно), заключается в непрерывной тревожности, смертельной усталости и все меньшей продолжительности концентрации внимания. Никогда ранее мы не были свидетелями подобного изобилия проблем, связанных с вни- манием и контролем над импульсами и побуждениями у детей, порядка 2,5 миллионов из кото- рых сегодня проходит медикаментозное лечение СДВ. Один из десяти детей сегодня страдает от синдрома повышенной тревожности. Способность же расслабляться естественным образом, не прибегая при этом к электронным играм или вспомогательным веществам (как законным, так и нет), уже давно канула в лету. Даже трехлетний сын моей подруги, которого я подвозила до дома, пришел в отчаяние только из-за того, что у его DVD-игрушки сели батарейки. Я предложила ему посмотреть в окно и насладиться видом океана, он просто ответил: «Нет!» Постоянно поддерживая в наших детях завышенный уровень стимулирования, который все больше начинает приниматься за С. Стиффелман. «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь» 185 «норму», мы в буквальном смысле слова подводим их нервную систему к тому, что она уже не может справляться с естественным ритмом повседневной жизни. Одним из основных условий внутреннего благополучия является способность находить спокойствие во внешних обстоятельствах, окружающей среде и в самом себе. Возможно, мы и сумели изобрести ухищренные способы развлечений, но в ходе этого процесса мы напрочь утратили умение сохранять умиротворенность и расслабляться естественным образом. Когда дети видят, что их родители расслабляются за чашкой кофе, просматривая телевизор или увязая в паутине Интернета, они также начинают испытывать тревожность, беспокойство и «скуку», когда ничто другое не может их отвлечь от самих себя. В своей книге жүктеу/скачать 1,51 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|