Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь
жүктеу/скачать 1,51 Mb. Pdf көрінісі
|
Как перестать сражаться
- Бұл бет үшін навигация:
- Рекомендация
| Рекомендация
: Если на вашем плече сидит ваш собственный Маленький Маль- чишка-Трусишка, вам будет весьма непросто избавиться от его влияния, чтобы помочь сыну. Я настоятельно советую вам использовать метод четырех вопросов в отношении ваших тревожных мыслей. Попробуйте выявить идею или убеждение, которое подстегивает внутри вас негативные мысли, а затем при помощи четырех вопросов проанализируйте ее и переверните, дабы устра- нить насовсем. Если вашу тревожность питают другие факторы: сильный стресс, хроническое недосыпание, биохимический дисбаланс, – обязательно обратите на них внимание и попро- буйте нивелировать. Показывая сыну на собственном примере желание взять под контроль слова Маленького Мальчишки-Трусишки, вы даете ему понять (ничего даже не говоря при этом), что нет никакой необходимости жить в тюрьме наших страхов, которую мы сами для себя создаем. Хотя нет ничего противоестественного в том, что вы, как родитель, стремитесь успокоить и утешить ребенка, когда он напуган или расстроен, ваши слова будут все равно находиться в тени вашего эмоционального состояния. Дети весьма восприимчивы к этому. Если вы не научитесь по-настоящему проявлять меньше волнений, все слова будут в ужасающей мере неэффективны. Начните с того, чтобы взять под контроль собственного Маленького Маль- чишку-Трусишку. Только после этого вы сможете реально помочь своему сыну. Вопрос : Наша семья столкнулась с серьезными проблемами, связанными с зависимо- стями и депрессией. Существуют ли способы, благодаря которым я могу оградить свою дочь от развития депрессивного состояния? Рекомендация : Да, безусловно. Хотя конкретные рекомендации по данному вопросу выходят далеко за рамки данной книги, я бы посоветовала вам придерживаться следующих шагов. Во-первых, вы должны поощрять выражение дочерью своих чувств, а не их подавление, что в огромной степени поможет вам избежать развития депрессии. Находите вместе с девоч- С. Стиффелман. «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь» 183 кой правильные слова, наиболее верно отражающие ее внутреннее состояние. Следите за тем, чтобы она хорошо и правильно питалась. Более подробную информацию по данной теме вы можете найти в работах доктора Дэниела Амена, доктора Эндрю Уэйла и во множестве других надежных источников. Научите дочь обращать внимание и признавать позитивные вещи в жизни. Совсем недавно Scientific American опубликовал статью, рассказывающую об исследовании Саймонса и Чабриса, в ходе которого участники должны были сосчитать количество передачей мяча, которые сделают участники баскетбольной команды в течение одной минуты. Поскольку мяч двигался очень быстро, задание требовало от людей огромной концен- трации внимания. Во время этих шестидесяти секунд человек, переодетый гориллой, прошел сквозь толпу баскетболистов, посмотрел внимательно на всех зрителей, постучал себя кула- ками в грудь и ушел. К огромному удивлению ученых, более половины участников экспери- мента вообще не заметили никакой гориллы! Результатом исследования стало утверждение, что вещи, выпадающие за рамки пред- определенного для человека сценария, вообще не попадают в зону его внимания. Этот уни- кальный эксперимент доказал, что в действительности мы просто проходим мимо самых уди- вительных моментов и событий в жизни из-за банальной привычки видеть все исключительно в негативном свете. Посему помогите дочери понять, какую роль играет ее мышление в создании позитив- ного образа собственной жизни. Более того, обязательно следите, чтобы она всегда высыпалась и занималась спортом. Оба этих фактора играют немаловажную роль в профилактике и борьбе с депрессией. Особое значение имеет при этом и наличие здоровых взаимоотношений и проч- ных контактов в семье. Генетическая предрасположенность является лишь одним из факторов возникновения депрессии. Предпринимая превентивные меры, вы дарите ребенку шанс избежать развития депрессии и зависимостей, нередко ею обусловленных. С. Стиффелман. «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь» 184 жүктеу/скачать 1,51 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|