по психологическим расстройствам», в которой наши психологические трудности подразделены на категории с определенными критериями, чтобы можно было решить, страдает ли человек от указанных там проблем или нет. Подобные классификационные системы противоречи вы, так как они рассматривают психологические пробле мы с точки зрения медицины. Некоторые проблемы, ко торые воздействуют на мозг, вызваны общепризнанными биологическими заболеваниями, например, слабоумие. Но многие проблемы не являются результатом каких-либо за болеваний. Половина проблем, описанных в Руководстве, например, депрессия, - всего лишь описание поведения и эмоций человека, которые мы считаем проблемными. Тревожность: самые распространенные
психологические трудности
Все мы испытываем тревожность - это естественная эмо циональная реакция, призванная защитить нас от опас ности. Но некоторые из нас переживают слишком силь ную тревожность. Проблемы, вызванные тревожностью, различаются в зависимости от причины её возникнове ния, тяжести и воздействия на нашу жизнь. 1. Конкретная фобия Фобия - чрезмерный страх как реакция на определенный объект или определенную ситуацию. Большинство из нас боятся чего-либо, например, около четверти людей боятся змей. Самые распространенные фобии вызывают: • животные, включая насекомых (ос, пчел), а также па уков; • высота; • кровь, инъекции и раны; 244
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Луиза Дэкон
• закрытое пространство; • полеты. Психологическое объяснение фобий дают нам психологи- бихевиористы, такие, как Ватсон, которые показали, что человека можно приучить к фобиям с помощью классичес кого обусловливания. Например, большинство людей, ко торые боятся зубных врачей, пережили в прошлом очень болезненный визит к дантисту. Легкая тревожность из-за боли может перерасти в нашем воображении в сильней ший страх при одной мысли о визите к врачу. Не всегда можно отследить момент возникновения фобии, а некоторые из них «привязываются» легче, чем другие. Согласно Мартину Селигману, мы более склонны к страхам, связанным с опасностью из нашего эволюцион ного прошлого, например, страх перед животными, круп ными насекомыми и небольшими ранениями. Несмотря на то, что современные изобретения - транспорт, сигаре ты и оружие - намного опаснее с объективной точки зре ния, они редко вызывают у людей фобии. 2. Общая тревожность Иногда чрезмерная тревожность не связана с конкретной ситуацией, она более расплывчатая. У всех нас есть какие- то переживания: это называется общим тревожным рас стройством, если оно продолжается несколько месяцев, не прекращаясь ни на один день, и сопровождается следую щими признаками: • беспокойство; • невозможность на чем-то сосредоточиться без усилий; • раздражительность; • мышечное напряжение;
