Как понять себя и других людей

улучшилось. Ему всё ещё не удавалось найти постоянную
работу, но налаживающаяся семейная жизнь помогла ему
справляться с этой проблемой.
Хотя у терапевтов разные подходы и теории, зачастую
все они оказываются одинаково эффективными, поэто­
му Дэниелу, вероятно, пошел бы на пользу любой из пере­
численных подходов. Хороший терапевт, который старает­
ся вникнуть в жизнь своего клиента, хорошие отношения
с этим терапевтом и добросовестное отношение к терапии
самого клиента важны не меньше выбора того или иного
терапевтического метода.
Что делать, если вы или ваш близкий 
друг, или член семьи столкнулись 
с психологическими проблемами
Е
с л и
 
в ы
 
считаете, что у вас есть некоторые из перечислен­
ных психологических трудностей, для начала поговорите
об этом с тем, кому вы доверяете. Если вы решите прокон­
сультироваться с профессионалом, обратитесь к психоте­
рапевту, который определит, насколько вам необходима
дальнейшая помощь. Он должен обсудить с вами возмож­
ности терапевтического вмешательства, приема медика­
ментов или консультирования у специалиста.
Для решения всех психологических проблем, рассмот­
ренных в этой главе, можно также воспользоваться спе­
циальной литературой по самосовершенствованию и со­
ответствующими веб-сайтами. Исследования показывают,
что самостоятельные попытки решить проблему могут
оказаться эффективными,
|
Дяя начала поговорите 
особенно 
при самостоя-
о своих переживаниях 
тельном 
использовании
с тем, кому вы доверяете. 
когнитивно-поведенче­
ской терапии для решения
проблемы тревожности и умеренной депрессии. Поддерж­
ка окружающих людей и волонтерских организаций по­
268
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Луиза Дэкон

могает разрешить целый ряд трудностей. Подробнее об 
этом см. раздел «Дополнительная литература, ссылки и ма­
териалы по теме».
Многие аспекты современной жизни и нашей соб­
ственной человеческой натуры делают нас несчастными. 
А что же делает нас счастливыми? Об этом - в следующей 
главе.
• У нас развились новые, высокоинтеллектуальные 
способности, переплетающиеся с древними соци­
альными и эмоциональными потребностями; они, 
вкупе с трудностями современного, неестественно­
го образа жизни, делают нас склонными к эмоцио­
нальным страданиям.
• Не существует четкого разделения между «нор­
мальными» и «ненормальными» психологическими 
проблемами, тяжесть таких проблем может быть 
совершенно разной.
• Любовь и надлежащая забота о человеке в детстве 
играют большую роль в его будущем психологиче­
ском здоровье.
• Психологические проблемы - результат взаимосвя­
зи биологических, психологических и социальных 
факторов.
• Психологическая терапия - эффективный способ 
решения проблем.

жүктеу/скачать 3,96 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: