ГЛАВА 10 Психология счастья
273
десять лет дольше. Неизвестно, являются ли позитивные
эмоции причиной долголетия или они просто взаимосвя
заны, однако исследователи пришли к выводу, что для дол
гой здоровой жизни счастье важно не меньше, чем отказ
от курения.
Что же такое «счастье»
Ученые любят сначала давать определение понятию, а за
тем исследовать его. Однако дать определение счастью -
нелегко, о чем говорит тот факт, что психологи никак не
могут договориться между собой об этом. Чаще всего они
используют другие термины, заменяющие слово «сча
стье», - «благоденствие» или «удовлетворение жизнью». Но
большинство определений счастья включает, по крайней
мере, два аспекта. Первый аспект - позитивные чувства:
радость, душевный подъем, смех и физическое удоволь
ствие. Второй аспект - удовлетворённость жизнью в це
лом, то есть когнитивный компонент.
Психолог Соня Любомирски считает счастье «опытом
радости, удовлетворённости или благоденствия, а также
ощущением того, что твоя жизнь хороша, имеет смысл
и ценность».
Насколько вы счастливы
Исследователи «измеряют» счастье с помощью простых
опросников. Предлагаем вам шкалу «удовлетворенности
жизнью», составленную Эдом Динером и его коллегами.
Оцените по 7-балльной шкале, насколько вы согласны или
не согласны со следующими утверждениями.
1
2
3
4
5
6
7
Совершенно не согласен
Абсолютно согласен
274
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Луиза Дэкон
1. В целом моя жизнь близка к моему идеалу.
2. У меня превосходные условия жизни.
3. Я удовлетворен своей жизнью.
4. На данном этапе в моей жизни есть самое главное.
5. Если бы я мог прожить жизнь заново, я практически
ничего не стал бы менять.
Подсчитайте общий балл и найдите своё место на шкале:
31-35
Полностью удовлетворен жизнью.
26-30
Удовлетворен.
21-25
Удовлетворен в незначительной степени.
20
Нейтральное отношение.
15-19
Есть небольшая доля неудовлетворенности.
10-14
Неудовлетворен.
5-9
Совершенно неудовлетворен.
Оценка в подобных опросниках во многом зависит от
временных колебаний вашего эмоционального состоя
ния. Настроение, в котором вы сейчас пребываете, - по
зитивное или мрачное, окажет большое воздействие на
уровень удовлетворенности жизнью. Исследования под
тверждают, что человеку достаточно мимолетной радос
ти от нахождения монетки в торговом автомате, чтобы
вся его жизнь показалась ему лучше. Попробуйте прой
ти этот опросник несколько раз, с разным настроением,
и вывести средний результат, чтобы лучше представить
себе общую картину.
Что важно, а что неважно для счастья
Как, по-вашему, что влияет на человеческое счастье? Лич
но для вас насколько важны следующие факторы:
Достарыңызбен бөлісу: |
