ГЛАВА 10 Психология счастья
297
Исследование показало, что люди, которые записыва
ли, какими они могли бы стать «в идеале», сразу же
чувствовали прилив счастья, были счастливее, чем
обычно, даже через несколько недель, а через не
сколько месяцев у них было меньше проблем со здо
ровьем.
Тирания позитивного мышления
Писательница и общественный критик Барбара Эренрайх
считает, что «позитивное» мышление зашло уже слишком
далеко. Когда у нее обнаружили рак груди, её шокиро
вало, что несколько раз ей повторили, что надо мыслить
позитивно, и только тогда она сможет побороть болезнь
и даже принять ее как «дар». Но доказательств излечения
рака с помощью позитивного мышления нет. Эренрайх
отмечает, что этот нереалистичный оптимизм - тяжелей
шая ноша для пациентов, поскольку налагает на них от
ветственность за самостоятельное выздоровление и вину
в случае неудачи.
В своей книге «Улыбайся или умри: как позитивное
мышление одурачило Америку и весь мир» (
or Die:
How Positive Thinking Fooled America and the World) она ут
верждает, что разрушительное воздействие позитивного
мышления даже сыграло свою роль в финансовом кризи
се. Охваченные нереалистичным оптимизмом, банки вы
давали кредиты людям, которые не могли их выплатить.
Финансистов, призывающих к осторожности, увольня
ли за негативный настрой. Эренрайх критикует Мартина
Селигмана и позитивную психологию за идею о том, что
«позитивное» мышление - панацея от всего на свете: от
неудач, бедности, рака и даже смерти.
298
КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ Луиза Дэкон
Пять в день
Зашло позитивное мышление слишком далеко или нет,
мы, без всяких сомнений, можем кое-что сделать, чтобы
поднять себе настроение. Помимо пяти фруктов и овощей,
которые рекомендуется есть каждый день, мы должны сле
довать принципу «пять в день» и в отношении к нашему
психологическому благополучию. Итак, каждый день не
обходимо делать следующее:
1. Общаться: позитивно взаимодействовать с другими,
шутить с коллегами, звонить друзьям, выпить чашку
кофе с новым сотрудником на работе или устроить ве
черинку.
2. Быть активным: двигаться - гулять, играть в активные
игры с детьми, в футбол, работать в саду или бегать.
3. Помогать: что-то сделать для друга. Например, сделать
комплимент или поблагодарить. Помочь малознако
мому человеку; отправить неожиданный подарок или
открытку родственнику.
4. Обращать внимание: насладиться моментом. Радуй
тесь простым событиям повседневной жизни, напри
мер, когда обедаете или восхищаетесь красотой окру
жающего вас мира.
5. Всегда учиться: удовлетворение и интерес приходят
тогда, когда мы учимся чему-то новому. Найдите воз
можность приобрести новый навык: играть на музы
кальном инструменте, водить машину, освоить индий
скую кухню, разбираться в винах или писать книги.
Подробнее
о
том,
как
стать
счастливее:
www.
actionforhappiness.org.
Достарыңызбен бөлісу: |
