Курс лекций для студентов III курса Направление подготовки



Pdf көрінісі
бет34/184
Дата07.02.2022
өлшемі1,2 Mb.
#94393
түріКурс лекций
1   ...   30   31   32   33   34   35   36   37   ...   184
Байланысты:
1533988472 KKL 35.03.07 B1.О.04 TPP 2018

Гигиенические факторы 
К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим 
эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим 
развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена 
(чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.), соблюдение общего режима дня, 
режима двигательной активности, режима питания и сна. 


21 
Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятия 
физическими упражнениями.[41] 
 
2.6. Воздействие физических упражнений и их выбор для обеспечения высокого 
уровня функционирования основных систем.
 
[78,13,31] 
Без активных движений, без физического труда невозможна нормальная 
жизнедеятельность человека в современных условиях. Жизнь приспосабливает 
организм человека к движению, к труду, к условиям жизни.
Физические упражнения становятся своеобразным регулятором, обеспечивающим 
управление жизненными процессами, совершенствуют все функции организма, 
развивают физические качества человека.
При посильной и правильно организованной двигательной активности органы 
человеческого тела развиваются, укрепляются и совершенствуются, возрастает 
сопротивляемость организма различным вредным влияниям внешней среды. 
Двигательная активность
- это вид деятельности человека, при котором активация 
обменных процессов в скелетных мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение 
человеческого тела или его частей в пространстве. Проще говоря, двигательная 
активность – суммарная величина разнообразных движений за определенный 
промежуток времени Двигательная активность является необходимым условием 
поддержания нормального функционального состояния человека. 
Обеспечение двигательной деятельности осуществляется прежде всего системами 
кровообращения, дыхания, крови и регуляторными влияниями нервно-гормональных 
механизмов. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   30   31   32   33   34   35   36   37   ...   184




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет