Курс лекций для студентов III курса Направление подготовки
жүктеу/скачать 1,2 Mb. Pdf көрінісі
|
1533988472 KKL 35.03.07 B1.О.04 TPP 2018
7195, 1369, Abdrahmanov, Abdrahmanov
| Гигиенические факторы
К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.), соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна. 21 Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятия физическими упражнениями.[41] 2.6. Воздействие физических упражнений и их выбор для обеспечения высокого уровня функционирования основных систем. [78,13,31] Без активных движений, без физического труда невозможна нормальная жизнедеятельность человека в современных условиях. Жизнь приспосабливает организм человека к движению, к труду, к условиям жизни. Физические упражнения становятся своеобразным регулятором, обеспечивающим управление жизненными процессами, совершенствуют все функции организма, развивают физические качества человека. При посильной и правильно организованной двигательной активности органы человеческого тела развиваются, укрепляются и совершенствуются, возрастает сопротивляемость организма различным вредным влияниям внешней среды. Двигательная активность - это вид деятельности человека, при котором активация обменных процессов в скелетных мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Проще говоря, двигательная активность – суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени Двигательная активность является необходимым условием поддержания нормального функционального состояния человека. Обеспечение двигательной деятельности осуществляется прежде всего системами кровообращения, дыхания, крови и регуляторными влияниями нервно-гормональных механизмов. жүктеу/скачать 1,2 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|