5.4.5. Методика развития ловкости. Методика развития ловкости складывается из воспитания способности осваивать
сложные но координации двигательные действия и способности перестраивать
двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся
обстановки. При этом существенное значение имеет совершенствование способности
воспринимать свои движения в пространстве и времени ("чувство времени", "чувство
пространства", "чувство воды"), поддерживать равновесие, рационально чередовать
напряжение и расслабление.
Основной путь в развитии ловкости - овладение новыми разнообразными умениями
и навыками. Для воспитания ловкости применяются упражнения, связанные с
мгновенным реагированием на внезапно меняющуюся обстановку (спортивные игры,
единоборства, слалом).
При воспитании ловкости как способности овладевать новыми движениями могут
быть использованы любые упражнения, но лишь постольку, поскольку они включают
элементы новизны. По мере автоматизации навыка значения данного физического
упражнения как средства воспитания ловкости уменьшается.
Изменение нагрузок, направленных на развитие ловкости, идет по пути повышения
координационных трудностей, с которыми должны справляться занимающиеся. Эти
трудности слагаются в основном из требований: 1) точности движения; 2) их взаимной
согласованности; 3) внезапности изменения обстановки.
В процессе воспитания ловкости используют разные методические приемы,
стимулирующие более высокое проявление двигательной координации. [32,56,83]
