Курс лекций для студентов III курса Направление подготовки



Pdf көрінісі
бет32/184
Дата07.02.2022
өлшемі1,2 Mb.
#94393
түріКурс лекций
1   ...   28   29   30   31   32   33   34   35   ...   184
Байланысты:
1533988472 KKL 35.03.07 B1.О.04 TPP 2018


частью наступает уже через 10 – 15 с); субмаксимальной (от 20 – 30 до: 3 – 5 с); 
большой (от 3 – 5 до 30 – 50 мин) и умеренной (продолжительность 50 мин и более).
2.5.3. Особенности функциональных изменений при выполнении различных 
видов циклической и ациклической работы 
Особенности функциональных сдвигов организма при выполнении различных 
видов циклической работы в различных зонах мощности: определяет спортивный 
результат. Так, например, основной характерной чертой работы в зоне максимальной 
мощности является то, что деятельность мышц протекает в бескислородных 
(анаэробных) условиях. Мощность работы настолько велика, что организм не в 
состоянии обеспечить ее совершение за счет кислородных (аэробных) процессов. В 
течение первых 10 – 20 с работы потребление кислорода в пересчете на 1 мин достигает 
лишь 1 – 2 л. Поэтому работа максимальной мощности выполняется «в долг», который 
ликвидируется после окончания мышечной деятельности. Процессы дыхания и 
кровообращения во время работы максимальной мощности не успевают усилиться до 
уровня, обеспечивающего нужное количество кислорода, чтобы дать энергию 
работающим мышцам. При этом афферентные и эфферентные отделы нервной системы 
функционируют с максимальным напряжением, вызывая достаточно быстрое 
утомление клеток центральной нервной системы. Причина утомления самих мышц 


20 
связана со значительным накоплением продуктов анаэробного обмена и истощением 
энергетических веществ в них. Главная масса энергии, освобождающаяся при работе 
максимальной мощности, образуется за счет энергии распада АТФ и КФ. Кислородный 
долг, ликвидируемый в период восстановления после выполненной работы
используется на окислительный ресинтез (восстановление) этих веществ. 
Снижение мощности и увеличение продолжительности работы связано с тем, 
что помимо анаэробных реакций энергообеспечения мышечной деятельности 
разворачиваются также и процессы аэробного энергообразования
. Это увеличивает 
(вплоть до полного удовлетворения потребности) поступление кислорода к 
работающим мышцам. Так, при выполнении работы в зоне относительно умеренной 
мощности (бег на длинные и сверхдлинные дистанции) уровень потребления кислорода 
может достигать примерно 85% максимально возможного. При длительной (иногда 
многочасовой) работе умеренной мощности углеводные запасы организма (гликоген) 
значительно уменьшаются, что приводит к снижению содержания глюкозы в крови
отрицательно сказываясь на деятельности нервных центров, мышц и других 
работающих органов. [31] 
Ациклические движения не обладают слитной повторяемостью циклов и 
представляют собою стереотипно следующие фазы движений с четким завершением. 
Чтобы выполнить их, необходимо проявить силу, быстроту, высокую координацию 
движений (движения силового и скоростно-силового характера). Успешность 
выполнения этих упражнений связана с проявлением либо максимальной силы, либо 
скорости, либо сочетания того и другого и зависит от необходимого уровня 
функциональной готовности систем организма в целом. 
 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   28   29   30   31   32   33   34   35   ...   184




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет