Легкий способ бросить курить
Почему мы продолжаем курить?
жүктеу/скачать 0,94 Mb. Pdf көрінісі
|
Аллен-Карр.-Легкий-способ-бросить-курить
10 сынып КТП 2022, Сейдазым А 4 мед карта, csdc, csdc
- Бұл бет үшін навигация:
- 6. Никотиновая зависимость
| 5. Почему мы продолжаем курить?
Мы все начинаем курить по глупости, обычно под давлением окружения или на друже- ских вечеринках, но когда чувствуем, что начинаем привыкать, — почему мы продолжаем ку- рить? Ни один постоянный курильщик не знает, почему он курит. Если бы ему была известна истинная причина, он бросил бы курить. На своих консультациях я задавал этот вопрос тыся- чам курильщиков. Правильный ответ одинаков для всех, однако разнообразие получаемых от- ветов бесконечно. Мне кажется, что эта часть консультации — самая забавная, но в то же время и самая грустная. В глубине сердца все курильщики понимают, что они болваны. До того как попасть в за- висимость от курения, они знают, что у них нет ни малейшей необходимости курить. Большин- ство из них могут вспомнить отвратительный вкус своей первой сигареты, и то, что им при- шлось основательно потрудиться, прежде чем они пристрастились к курению. Самое досадное заключается в том, что умом они понимают, что некурящие не только ничего не теряют, но и смеются над курильщиками (трудно не смеяться в Вudget dау7 ). Но курильщики — разумные, рациональные люди. Они знают, что подвергают огромному риску свое здоровье, и отдают себе отчет в том, что за жизнь тратят на сигареты целое состоя- ние. Поэтому для оправдания своей привычки им необходимо иметь рациональное объяснение. Действительная причина, почему курильщики продолжают курить, — коварное сочетание факторов, которые я детально разберу в следующих двух главах. Это: 1. НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ 2. «ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ» 6. Никотиновая зависимость Никотин — бесцветное, маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех извест- ных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна си- гарета. Каждая затяжка сигаретой поставляет через легкие в мозг небольшую дозу никотина, дей- ствующую намного быстрее, чем, например, доза героина, которую наркоман вводит в вену. Если, куря сигарету, вы делаете двадцать затяжек — вы получаете двадцать доз наркотика 7 Вudget dау — День представления бюджета в английском Парламенте. посредством всего одной сигареты. Никотин — быстродействующий наркотик, и уровень его содержания в крови падает примерно вдвое в течение 30-ти минут и примерно до одной четверти через час после выкури- вания сигареты. Это объясняет, почему в среднем курильщики выкуривают двадцать сигарет в день. Как только сигарета выкурена, начинается быстрое выведение никотина из организма, и человек начинает испытывать муки отвыкания. Сейчас я должен развенчать распространенное заблуждение относительно страданий от- выкания, распространенное среди курильщиков. Они думают, что боль, связанная с отвыканием — ужасная травма, происходящая тогда, когда они самостоятельно или вынужденно пытаются бросить курить. На самом деле, в большей степени эти муки — мысленные; курильщик чув- ствует, что лишается удовольствия или опоры. Позже мы остановимся на этом подробнее. В действительности боли, вызванные отвыканием от никотина, настолько незначительны, что большинство курильщиков живут всю жизнь и умирают, даже не осознав, что они — наркоманы. Когда мы используем термин «никотинозависимый», мы думаем, что просто «при- обрели привычку». Большинство курильщиков испытывают ужас от наркотиков, являясь, на самом деле, наркоманами. К счастью, никотин — наркотик, от которого легко отказаться, но прежде вы должны признать, что стали зависимы. Отвыкание от никотина не сопровождается физической болью. В основном это тревожное ощущение опустошенности, чувство, что чего-то не хватает. Многие курильщики думают по- этому, что это нечто, связанное с их руками. Если это чувство сохраняется, курильщик стано- вится нервным, неуверенным, возбужденным, раздражительным и начинает испытывать недо- статок доверия к миру. Жажда этого яда, никотина, похожа на острый голод. Через семь секунд после закуривания в кровь поступает свежий никотин, и страстная тяга к нему заканчивается, оставляя ощущение расслабления и уверенности, которые дает куриль- щику сигарета. В юности, когда мы только начинаем курить, боль отвыкания и ее облегчение настолько слабы, что мы даже не догадываемся, что они существуют. Начиная курить регулярно, мы объ- ясняем это наслаждением или тем, что курение превратилось в привычку. Правда же заключа- ется в том, что мы пристрастились к никотину; мы еще не жүктеу/скачать 0,94 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|