Здоровый образ жизни– образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья. Как показывают современные исследования, индивидуальное здоровье человека на 49-53% зависит от его образа жизни.
Основными составляющими здорового образа жизни являются: -умеренное и сбалансированное питание; - режим дня с учетом индивидуальных биологических ритмов; - достаточная двигательная активность; - закаливание и личная гигиена; - грамотное экологическое поведение; - психогигиена и умение управлять своими эмоциями; - сексуальное воспитание; - отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики); - безопасное поведение в быту, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравления. В современном индустриальном мире безопасное существование и дальнейшее развитие человечества является одной из ключевых проблем современности. Практически ежедневно человек сталкивается с различными опасностями, при решении следующих задач:
- обеспечение приемлемого питания и жилья; - сохранение жизни и здоровья; - получение необходимого образования; - поиск достойной работы и достижение успеха в выбранной сфере деятельности; - поддержание нормальных отношений с окружающими людьми; - защита интересов собственной семьи и государства и др. Таким образом, безопасность жизнедеятельностиэто область научных знаний, охватывающая теорию и практику защиты человека и окружающей среды от опасных и вредных факторов во всех сферах человеческой деятельности, сохранение безопасности и здоровья в среде обитания. Она изучает опасности, угрожающие человеку, закономерности их проявления для разработки комплексной системы мер защиты человека и среды обитания от природных опасностей или формируемых в процессе жизнедеятельности человека.
