128
Солнечный и тепловой удары. Солнечный удар
возникает при
длительном действии солнечных лучей на обнаженную голову или тело.
Тепловой удар
– остро развивающееся болезненное состояние, обусловленное
перегревом организма в результате воздействия высокой температуры
окружающей среды.
Признаки: усталость, головная боль, слабость, боли в ногах, спине,
тошнота; позднее - повышение температуры, шум в ушах, потемнение в
глазах, упадок сердечной деятельности и дыхания, потеря сознания. Для
профилактики при занятиях в жаркую солнечную погоду необходимо
надевать на голову светлый головной убор, избегать длительных
интенсивных нагрузок, периодически в тени выполнять упражнения на
расслабление.
При оказании первой помощи пострадавшего немедленно
перенести в прохладное место, в тень, снять одежду и уложить, немного
приподняв голову; обеспечить покой, охладить область сердца и голову,
постепенно поливая холодной водой с руки или прикладывая холодный
компресс; обильно напоить.
Для возбуждения дыхательной деятельности дать понюхать
нашатырный спирт, выпить капли Зеленина или другие сердечные средства.
При нарушении дыхания сделать искусственное дыхание. Перенести
пострадавшего в медицинский пункт.
При остром миозите занимающихся беспокоят боли в мышцах,
особенно в первые недели занятий или тренировок. Эти боли связаны с
неподготовленностью мышц к интенсивным нагрузкам, накоплением
продуктов незавершенного обмена веществ в мышцах, в результате этого
возникает местная интоксикация.
В целях предупреждения острого миозита необходимого строго
выполнять методические принципы систематичности, постепенности,
доступности, учета индивидуальных возможностей занимающихся. При
появлении мышечных болей необходимо снизить интенсивность и объем
физической нагрузки, но не прекращать учебные занятия или тренировки,
применять душ, ванны, особенно полезен массаж.
Достарыңызбен бөлісу: