Лекции по физической культуре


Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности



Pdf көрінісі
бет70/80
Дата07.02.2022
өлшемі1,45 Mb.
#94417
1   ...   66   67   68   69   70   71   72   73   ...   80
Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности 
бакалавра и специалиста. 
 
 
Использование средств физической культуры для повышения и 
поддержания профессиональной работоспособности всегда бывает связано с 
условиями и характером его труда. По сравнению со специалистом 
профессиональная сфера бакалавра шире, но в годы обучения в вузе еще 
окончательно не определена — в будущем бакалавр может 
специализироваться по той или иной специальности своего 
профессионального направления обучения. В этом плане профессиональное 
лицо специалиста просматривается более четко: его рабочее место, условия, 
характер труда и т.д., т.е. именно то, что определяет необходимость и 
возможность применения тех или иных средств физической культуры и 
спорта для обеспечения постоянной психофизической надежности 
специалиста. Поэтому при дальнейшем изложении материала мы будем, в 
основном, ориентироваться на профессиональную деятельность специалиста 
— выпускника того или другого факультета. 
11.1.
 
П
РОИЗВОДСТВЕННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
,
 ЕЕ ЦЕЛЬ
 
И ЗАДАЧИ 

Современный труд приводит к перегрузкам одних функциональных 
систем организма и недогрузкам других, что неблагоприятно сказывается на 
общей дееспособности человека. Чтобы корректировать эти 
психофизиологические «перекосы», проводятся мероприятия в системе 
организации труда, в числе которых и направленное применение специально 
подобранных физических упражнений. Использование средств физической 
культуры и спорта в целях поддержания и повышения общей и 
профессиональной дееспособности человека в теории и практике физической 
культуры получило название производственной физической культуры.


145 
Производственная физическая культура
— это такая кулыпура (ПФК) 
система методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-
оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и 
сохранение устойчивой профессиональной дееспособности
.
Форма и 
содержание этих мероприятий определяются особенностями 
профессионального труда и быта человека. 
Заниматься ПФК можно как в рабочее, так ив свободное время. При 
неблагоприятных условиях труда (повышенная запыленность, 
загазованность) мероприятия ПФК могут осуществляться только после 
работы. 
Цель и задана производственной физической
культуры.
Цель ПФК — способствовать укреплению здоровья и повышению 
эффективности труда. Эффективность труда можно повысить за счет 
расширения физиологически допустимых границ его интенсивности, а также 
за счет повышения индивидуальной производительности, на уровень которой 
также оказывает определенное влияние физическая подготовленность. 
Задачи ПФК: 
* подготовить организм человека к оптимальному включению в 
профессиональную деятельность; 
* активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во 
время работы и восстанавливать его после ее окончания; 
* заблаговременно проводить акцентированную психофизическую 
подготовку, к выполнению отдельных видов профессиональной 
деятельности; ., 
* профилактика возможного влияния на организм человека 
неблагоприятных факторов профессионального труда в конкретных 
условиях. 
11.2. Методические основы производственной физической культуры 
Основа производственной физической культуры —
теория активного 
отдыха. Великий русский ученый И.М. Сеченов показал, что для организма 
наиболее благоприятен такой режим работы, когда происходит смена 
нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц. Он 
экспериментально доказал, что работоспособность восстанавливается 
быстрее и полнее не в состоянии покоя или пассивного отдыха, а в активном 
состоянии, когда специально организованные движения выполняются 
другими, неутомленными частями тела. В результате в утомленных 
функциональных системах усиливаются процессы восстановления и их 
работоспособность повышается. 


146 
В трудах другого великого русского физиолога И.П. Павлова мы 
находим объяснение того, как устойчивая работоспособность зависит от 
правильного чередования периодов работы и отдыха, о роли ЦНС в этом 
процессе. 
Методическое обеспечение производственнойй физической культуры 
требует учитывать не только физические, но и психические нагрузки — 
умственную и нервно-эмоциональную напряженность труда, которая 
характеризуется степенью включения в работу высшей нервной деятельности 
и психических процессов. Чем большая нагрузка приходится на высшие 
отделы коры больших полушарий головного мозга, тем важнее переключить 
внимание работающих на другой вид деятельности. 
Итак, методика ПФК находится в зависимости от характера и 
содержания труда и имеет «контрастный» характер: 
* чем больше физическая нагрузка в процессе труда, тем меньше она в 
период активного отдыха, и наоборот; 
* чем меньше в активную деятельность включены большие мышечные 
группы, тем в большей степени они подключаются при занятиях различными 
формами ПФК; 
* чем больше нервно-эмоциональное и умственное напряжение в 
профессиональной деятельности, тем меньше оно должно быть в 
разнообразных физических упражнениях ПФК. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   66   67   68   69   70   71   72   73   ...   80




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет