| Жүру - адамның қозғалуының жай тәсілі, барлық жастағы адамдар үшін арнайы дене шынықтыру жаттығуы. Ұзаққа созылған және ырғақты жүру кезінде дененің барлық бұлшық еттері жұмысқа тартылады, ағзаның жүрек-тамыр, тыныс алу және басқа да жүйелерінің қызметі күшейе түседі, зат алмасуы артып, сауықтыру мәні зор болады.
Әрбір тұлға жүруге жас кезінен үйренеді, бірақ одан әрі барлық адамдардың дұрыс, әдемі жүре білуі қажет.
Жай жүруден басқа, оның алуан түрлері: жорықтық, саптағы, спорттық және бүгілу жүрістері болады.
Әдебиеттер
Жеңіл атлетика кітабы Н. Г. Озолина, М., ФиС, 1989
Жеңіл атлетика жаттықтырушыларының кітабы. Хомснкова Л. С. М.,ФиС, 1984
Жеңіл атлетика кітабы Маркова Ю. Л. М., ФиЯ, 1982
Тапсырмалар
Сабақ құрылымы
Сабақ мақсаты
Сабақ міндеттері және бөлімдері
Спорттың жеңіл атлетика түрлері
Жеңіл атлетикалық жаттығулардың адам ағзасына әсері.
Достарыңызбен бөлісу: |
