Лекция жинағы шымкент, 2021 ж
жүктеу/скачать 103,57 Kb.
|
Бокс лекция
- Бұл бет үшін навигация:
- 9. Лекция Тәсілді шыңдау
| Ұсынылған әдебиеттер:
1. Асқар А. Боксшының тактикалық дайындығы. 2002 ж. 166 бет 2. Касымбеков М.А., Бараев Х.А., Рысбеков Т.Р. Бокстың даму тарихы. Жарыс ережесі. Алматы, 2006 3. Оспанбаев Е.С. "Бокстың техникалық тәсілдерін үйрету" оқу құралы ОҚМУ Шымкент, 2015 ж.-77 с. 9. Лекция Тәсілді шыңдау Бірінші - бұл өзінің жеке тәсілдерін шыңдау (қатты соққы, үдемелік шабуыл, ұпаймен ұлу немесе олардың қосылыстары), ұрыс өнегесін зорлы міндеттеу және ұрыс өрнегін шыңдау. Екінші -қарсыласының ойын анықтау, оның осал және күш жақтарын зерттеу. Сонымен, тәсілді шындауда негізгі үш жаттығуларын пайдалану қажет: 1. Тәсілді шыңдау үшін шабуылдайтын, шабуылдайтын жағдайлар жасау. 2. Дайындық, шабуылдық, қорғаныстық қимылдар жасау. 3. Тәсілдік ойланудың жылдамдығын, дұрыстығын урысқа сай жаттығуларды жарыс кезіндегідей пайдалану. Мұндай тәсілдердің негізгі мақсаты - қарсыластың ойын бөлу, оның сақтығын бәсеңсіту, ол қарсы шабуылға дайын емес сәтте жылдам шабуылға, қарсы шабуылға шығып, оны күтпеген жағдайға қалдыру. Шабуылға дайындық кезінде, әсіресе шабуыл үстінде боксшы өте, сақ болып, қарсыластың кенеттен болатын әрекеттеріне дайын болуы керек. Шабуылдаушыға шын немесе жалған әрекеттерді сақ сезіну қажет. ІІІабуылдаушы қарсыласын жалған қимылдармен алдап, қажет кезінде шешуші соққылар жасайды: 1. Сол қолмен басқа қапталдан бірнеше соққы жасап, тағы қайталайтындай сол қолын артқа ашарады да, оң қолмен кенеттен соққы береді. 2. Оң қолмен басқа қапталдан соғатын қимыл жасап, сол қолмен соққы береді. 3. Қарсыласын сол қолмен дара соққылар беру арқылы оң қолмен орындалатын соққыларын жасырады. жүктеу/скачать 103,57 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|