Лекциялық сабақтар 1-тақырып. Адам организмінің өсуі мен дамуының негізгі заңдылықтары


Ұ йқы, оның физиологиялық негіздері мен жас ерекшеліктері



Pdf көрінісі
бет31/123
Дата08.02.2022
өлшемі0,93 Mb.
#120043
түріЛекция
1   ...   27   28   29   30   31   32   33   34   ...   123
Байланысты:
Лекциялық сабақтар

Ұ йқы, оның физиологиялық негіздері мен жас ерекшеліктері 
Ұ йқы адам организмінің қалыпты қызмет атқаруы мен тірлігін сақтауға қажетті жағдай. 
Ұ йқы кезінде сыртқы ортамен байланыс нашарлайды, денедегі зат алмасу, бұлшық еттердің 
тонусы, асқорыту, жүрек-қантамырлар мен тыныс алу жүйелерінің қызметі төмендейді. 
Ұ зақ уақыт ұйқы кемігенде адамның еңбек қабілеті, есте сақтау қабілеті, ойлау қабілеттері 
төмендеп, нашарлап кетеді. Адам тәуліктің 1/3 ұйқыға жібереді. 
Ұ йқыны азайтуға, әсіресе балаларды болмайды. Жаңа туған сәби алғашқы күндері 
тәулігіне 21 сағаттай ұйықтайды. 1 жаста – 14сағ., 4 жаста – 12 сағ, 10-жаста 10-11, ересек 
адамдар 7-8 сағ ұйықтайды. 
Бала мезгілінде дұрыс ұйықтау үшін жатар алдында ауыр тамақ ішпеуі тиіс. Ауыр тамақты 
жатардан 2-3 сағ бұрын қабылдап, жатарда жеңіл тамақ ішу керек. Баланың төсегі жайлы
бөлмесінің ауасы таза, температурасы 20-22
0
С болғанда ұйқысы дұрыс болады. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   27   28   29   30   31   32   33   34   ...   123




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет