М. А. Галимжанова п.ғ. к., Халықаралық ақпараттандыру академиясының Академигі, «Өрлеу»
жүктеу/скачать 2,35 Mb. Pdf көрінісі
|
Даулетова-Н. (16)
- Бұл бет үшін навигация:
- Құрғақ аяқтар
- Сұрақ 32: ЖҮГІРУШІЛЕР
- Сұрақ 33: ЖҮГІРУШІЛЕР
| Қорғау, қолдау, орнақы-
лық және амортизация Егер спорт аяқ киімі өте қатты болатын болса, ол сiздiң қозғалысыңызға жиi шек қояды. Ал егер тым жылжымалы болса, онда жарақаттар мен буындардың созылуына тәуекелділігін үлкейтеді. Жақсы спорт аяқ киімі төрт белгілерге сәйкес келу керек: біріншіден, ол сырттай қорғанысқа мүмкіндік туғызу керек : доптың не басқа ойыншылардың соққыларынан, спорт алаңының тегіс еместігін сездірмеу және жаңбыр не аязда аяқты құрғақ етіп ұстау. Ол тізені зақымдайтын созылулар, ісік және басқа жарақаттарды болдырмау үшін табан, әсіресе тобық буындарын ұстап тұру керек . Сонымен бірге, ол ойыншыға орнықты- лық сезімін беруі тиіс. Ол аяқ киімде ойыншы ылғал алаң-да құламауы және құрғақ жерде кенет-тен құламауы керек. Бір сөзбен, ол баскет- бол және волейбол ойыншыларымен болатын соққыларды амортизациялауы керек. Құрғақ аяқтар Қолдырау, жарылу және аяқтың таз ау-руы (саңырауқұлақ аурулары) сияқты ауыртпалы сырқатта- нуды болдырмау үшін, аяқ киім тер-леуге, сонымен қатар, аяқ киімнің ішіне ылғалдың кіруіне бөгет жасауы керек. Жауыннан қорғап қалатын мұндай аяқ киімге тамаша мате- риал - суға төзімді тері болып табылады. Келесі сұрақтарға жауап беру үшін «Жүгірушілер» мақаласындағы мәліметтерді пайдаланыңыздар. Сұрақ 32: ЖҮГІРУШІЛЕР Бұл мақалада автор не айтқысы келді? A Көптеген аяқ киімдердің сапасы әлдеқайда жақсарды. B Егер жасыңыз 12-ден кем болса, футбол ойнамау керек. C Жастар көбінесе өздерінің физикалық күйлеріне байланысты әр түрлі жарақаттардын азаптанады. D Жас спортшыларға жақсы спорт аяқ киімін кию өте маңызды. 31 Сұрақ 33: ЖҮГІРУШІЛЕР Мақалада: «Жақсы спорт аяқ киімі төрт белгілерге сәйкес келу керек» делінген. Қандай төрт белгілер жайлы сөз қозғалды? 1. ___________________________________________________________ 2. ___________________________________________________________ 3. ___________________________________________________________ 4. ___________________________________________________________ жүктеу/скачать 2,35 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|