Пример расписания «Чудесного утра» (60 минут) Тишина (5 минут).
Аффирмации (5 минут).
Визуализация (5 минут).
Физические упражнения (20 минут).
Чтение (20 минут).
Письмо (5 минут).
Общее время: 60 минут
Последовательность
выполнения
этих
действий
тоже
можно
варьировать с учетом своих индивидуальных предпочтений. Некоторые
люди, например, предпочитают начинать с физических упражнений, чтобы
сначала разогнать кровь и проснуться. А вы вполне можете делать это
в последнюю очередь, чтобы не заниматься остальными элементами
«Чудесного утра» разгоряченным и потным. Лично я люблю начинать
с периода мирной, целенаправленной тишины – это позволяет мне
постепенно
проснуться,
очистить
ум
и
сфокусировать
энергию
и намерения на нужной цели. Физические упражнения я оставляю
под конец, чтобы потом сразу принять душ и приступить к текущим делам
своего насыщенного дня. Впрочем, сейчас речь идет о вашем, а не о моем
«Чудесном
утре»,
так
что
не
стесняйтесь
экспериментировать
с различными последовательностями, чтобы узнать, какая их них больше
всего нравится и подходит именно вам.
